Почему стоит вставать раньше?
Ранний подъем — это не просто модная привычка успешных людей, а настоящий супернавык, который может изменить твою жизнь. Лично Я встаю в 5.30. Почему так рано? Потому что раньше служил в органах по графику 6/1 с 7 утра и до позднего вечера. Проанализировав свой день, пришел к выводу, что единственный период времени, который я могу посвятить лично себе без ущерба для семьи - это утро. Поначалу было непривычно и тяжело вставать так рано, учитывая, что раньше я ежедневно переносил будильники по два-три раза, и никак не мог проснуться с первым будильником. Главный источник вдохновения - Магия утра. Как первый час дня определяет успех. Хэла Элрода. Вот несколько причин, почему стоит попробовать:
Больше продуктивности – утром мозг свежий, концентрация на максимуме, и ты успеваешь сделать больше до обеда, чем многие за целый день. Лично у меня пик продуктивности - первая половина дня. Даже в выходные дни, проснувшись, у меня огромное желание чем-то заняться: потренироваться, почитать, поизучать английский, приготовить еду или убраться в доме.
Время для себя – пока мир спит, можно заняться спортом, медитацией, чтением или просто выпить кофе в тишине или посмотреть любимые каналы на ютубе.
Пунктуальность – никакой спешки, опозданий и стресса. Ты начинаешь день осознанно и без суеты. Раньше, вставая позднее и встревая каждый день в пробки, я испытывал стресс по дороге на работе из-за нежелания опоздать. С ранним подъемом такая проблема отпала.
Лучшее здоровье – ранний подъем помогает наладить режим сна, улучшает метаболизм и снижает уровень стресса. Ранний подъем невольно обязывает тебя и раннему походу ко сну. Теперь уснуть до 22-23 часов для меня не проблема. Кто еще не понял пользу сна, а также вред его лишения, советую прочитать книгу Мэттью Уолкера "Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях". В книге доступным языком с упором на опыты и исследования автор рассказывает о сне и его роли в нашей жизни. Однозначно советую.
Лидерское качество – статистика показывает, что большинство CEO, спортсменов и топовых специалистов встают до 6 утра.
Конечно, сначала будет тяжело, но уже через пару недель организм перестроится, а ты заметишь, как изменится твое самочувствие и эффективность.
P.S. К тому же, благодаря раннему подъему я каждый день готовлю простые завтраки своей жене. Только представьте как обрадуется такому жесту ваша любимая? А если делать это каждый день?
А ты во сколько просыпаешься? Готов попробовать ранний подъем? ⏰
#Здоровье #Продуктивность #УтренниеРитуалы #Саморазвитие