Сегодня у нас — #рыбныйдень

✨ Наш организм — гениальная самонастраивающаяся система. Он не нуждается в постоянных инструкциях из вне, иногда ему просто нужно не мешать. А иногда — чуть-чуть помочь: вкусным салатом, свежим воздухом, прогулкой, от которой ноют мышцы, но поют лёгкие. И для нашей непроходящей тревожности и потребности всем управлять есть хорошая новость. Кое что мы все таки можем контролировать: 🍎 Хорошая еда — это не каприз, а забота. 🚶‍♀️ Движение — не наказание, а способ сказать телу: "Я рядом". 💨 Глубокий вдох — это как обнять себя изнутри. 🛌 Сон - возможность а восстановиться 🌿 Иногда (из той же тревожности) нам хочется всё упростить до цифры. Например — себя. Вот тебе формула, как это сделать и возможность подумать в какую сторону нужно двигаться ИндексМассыТела = вес (кг) / рост (м)² Например: 65 кг / (1.7 м × 1.7 м) = примерно 22,5 Нормой считается от 18,5 до 24,9 Но ты — не формула. Ты — человек. 💡 Формула может подсказать. Но решаешь всегда ты: комфортно ли тебе в твоём теле? хватает ли тебе сил? нравится ли тебе, как ты дышишь, ешь, двигаешься, живёшь? 📍Подсчитай свой ИМТ — это будет просто повод прислушаться к себе не с критикой, а любовью. #рыбныйдень