Есть люди, у которых в голове срабатывает одна установка: терпи молча, не ной, держи лицо. Они могут быть в отношениях, где им больно. На работе, где давно выжаты. В семье, где никто не спрашивает, как они. И всё равно — ни звука.
Они не жалуются. Но и не живут по-настоящему.
Привычка терпеть вместо того, чтобы говорить — одна из самых незаметных форм саморазрушения. 🧱
Откуда берётся эта молчаливая стойкость?
Часто — из детства, где на чувства не было места.
🙅 «Что ты разнылся?»
🙅♀️ «Ты у нас сильная!»
🙅♂️ «Не выноси мозг — и так проблем полно»
Со временем человек учится: говорить о боли — стыдно. Лучше улыбаться, справляться, не напрягать других. Но тело и психика всё помнят. И если наружу не выходит — всё это уходит внутрь. В тревогу. В хроническую усталость. В обиду, которая не уходит.
Терпение — не всегда сила
Есть разница между осознанным выбором быть выше ситуации и застывшим страхом сказать, что плохо.
Когда ты не говоришь, а только накапливаешь — внутри заводится «тихий разрушитель».
😣 Претензии — копятся
😣 Боль — прячется за улыбкой
😣 Желание уйти — глушится чувством долга
И рано или поздно терпелка рвётся. Иногда — в слезах, иногда — в выгорании, иногда — в полном разрыве со всеми. И тогда человек сам себе удивляется: «Как я дошёл до такого?»
Почему говорить — не значит жаловаться
Многие боятся, что если начнут говорить о своих чувствах — это будет слабостью. На самом деле наоборот. Сказать — значит быть честным с собой.
Это не нытьё. Это способность обозначить:
🗣️ что тебе не ок
🗣️ что тебя ранит
🗣️ чего тебе не хватает
Если говорить сразу — не придётся «взрываться» потом.
Если признавать боль — не придётся делать вид, что «всё хорошо».
Как начать говорить?
💡 Не сразу «во весь голос». Иногда достаточно сказать самому себе — на бумаге или в заметке: мне сейчас плохо, и я имею право это чувствовать.
💡 Найди одного человека, с кем можешь быть честным. Даже если это психолог. Или цифровой психолог 😉
💡 Прислушивайся к телу: оно всегда подсказывает, когда тебе не ок.
✨ Помни: молчание — не броня, если внутри уже всё горит.
Говорить — не значит жаловаться. Это значит: я живой человек, у меня есть чувства, и я имею право их выражать.
📩 Хочешь разобраться, почему сложно говорить о важном? Напиши в комментарии. Помогу посмотреть на ситуацию с другой стороны.
Подписывайся — впереди ещё много текстов о том, как слышать себя 🙌