Как день встретишь, так его и проведешь! Утро – волшебное время, которое наполняет, вдохновляет и настраивает на свершения. Это отличная возможность начать жизнь с чистого листа, внедрить новую привычку, ведь именно утром мы полны сил, никто не портит нам настроение и не заваливает заданиями. Грамотно выстроенная утренняя рутина может стать отдушиной в суете будних дней, а также подарить максимальное расслабление на выходных. Изучите себя: какое утро нравится вам? Подольше понежиться в кровати или встать с первыми лучами солнца? Позавтракать в тишине или слушать музыку во время сборов? Пробуйте! Оценивайте, как складывается день, когда вы начинаете его так, как любите. И, напротив, рискните нарушить рутину: что получится? Когда обретёте «то самое» утро, сделайте его частью жизни. Пусть оно будет гибким, ведь не всегда удаётся насладиться чашкой кофе, никуда не торопясь, однако важные для вас элементы, составные части утра, можно попытаться уместить, даже когда сильно опаздываете. Коман
Как день встретишь, так его и проведешь! Утро – волшебное время, которое наполняет, вдохновляет и настраивает на свершения. Это отличная возможность начать жизнь с чистого листа, внедрить новую привычку, ведь именно утром мы полны сил, никто не портит нам настроение и не заваливает заданиями.
Грамотно выстроенная утренняя рутина может стать отдушиной в суете будних дней, а также подарить максимальное расслабление на выходных.
Изучите себя: какое утро нравится вам? Подольше понежиться в кровати или встать с первыми лучами солнца? Позавтракать в тишине или слушать музыку во время сборов? Пробуйте! Оценивайте, как складывается день, когда вы начинаете его так, как любите. И, напротив, рискните нарушить рутину: что получится?
Когда обретёте «то самое» утро, сделайте его частью жизни. Пусть оно будет гибким, ведь не всегда удаётся насладиться чашкой кофе, никуда не торопясь, однако важные для вас элементы, составные части утра, можно попытаться уместить, даже когда сильно опаздываете.
Команда WEME обожает утро! Особенно солнечное, весеннее и бодрое. Делимся с вами своими любимыми «утрами», пусть они вдохновят вас полюбить начало дня.
Таисия, SEO WEME:
Во-первых, уже очень много лет я никогда не завтракаю. Сразу после пробуждения, перед душем, я всегда выпиваю минимум один стакан воды. Этой привычке уже больше десяти лет. Никогда её не нарушаю, даже если нахожусь в другом городе или в какой-то ситуации, где воды нет. Ищу воду и только потом приступаю ко всему остальному. Последние несколько лет я регулярно… ну ладно, в 90% случаев, я делаю небольшую растяжку, супер примитивную: она не занимает больше трёх минут. Делаю я её, потому что из-за большого количества тренировок мышцы достаточно сильно спазмированы, и вот эта утренняя растяжка помогает немножко их расслабить. Это первое.
Второе: из-за некоторых проблем со здоровьем и, опять же, из-за большого количества тренировок я склонна к отёчности. И вот такой маленькой растяжечкой я пытаюсь хоть как-то разогнать эти отёки.
Стараюсь часто (но не всегда это делаю) умываться кусочком льда. После того, как я приняла душ, воспользовалась умывалкой и прочими средствами, беру кусочек льда и протираю лицо.
Всегда была фанатом патчей. В прошлом году с гидрогелевых патчей перешла на тканевые, потому что кто-то начал говорить, что гидрогелевые не полезны, потому что тяжёлые, а вот тканевые полезны. Я повелась на эту маркетинговую историю. Не особо верю в какой-то невероятный результат от патчей. Наверное, для меня для меня это как раз тот самый маленький-маленький утренний ритуальчик, к которому я привыкла.
Потом я выхожу из дома, и я не могу представить начало своего дня без чашки кофе. Это уже настолько ценная традиция, что даже если мне надо в 5 утра куда-то поехать, я либо ищу круглосуточную кофейню, либо еду на другой конец города, чтобы взять чашку кофе и только потом куда-то поехать. Кофе – это то, на что я готова тратить драгоценные минутки сна или чего угодно, потому что вот так начинается мой день.
И, конечно же, как только я открываю глаза, я стараюсь не использовать телефон, но уже после того, как я попила воды, сделала растяжку, я начинаю параллельно со всеми остальными «обрядами» работать с телефона, отвечать на какие-то рабочие чаты. Считаю это самой пагубной привычкой.
Ульяна, райтер WEME:
Для меня утро – самая важная часть дня. Я люблю вставать рано, чтобы сборы были неспешными. Люблю наслаждаться моментами, когда только-только просыпаешься, открываешь окна пошире и делаешь небольшую зарядку. По утрам обязательно хожу в душ – привычка, которую очень полюбила. В последнее время душ контрастный. Бодрит и поднимает настроение. Ещё по утрам, когда есть возможность, я люблю выбираться на свежий воздух.
Катя, графический дизайнер WEME:
Мой главный утренний ритуал — крепкий сон не менее 7-8 часов. Если я не высплюсь, я буду ужасно себя чувствовать: будет болеть и кружиться голова, я не смогу позавтракать, потому что меня будет тошнить, да и настроение будет равняться нулю.
Каждое утро я начинаю со стакана воды, умывания и просмотра рабочих и личных чатов. Это помогает планировать весь свой день с самого утра. Если говорить про уход, то он у меня многоступенчатый. Сначала я чищу зубы и умываюсь мицеллярной водой. Потом я умываюсь пенкой или гелем, далее протираю лицо тоником, а потом уже наношу сыворотку и крем. Завтракаю я через 2 часа после пробуждения, потому что мой организм долго просыпается и совершенно не готов к приему пищи. За эти 2 часа я выпиваю много воды и чая. Кофе практически не пью, потому что просто не фанат. На завтрак обожаю есть яйца во всех сочетаниях и проявлениях с другими продуктами. Они меня надолго насыщают и я их просто напросто люблю.
Ну а далее всё, как у многих: одеться, накраситься (по необходимости) и вперед по своим личным и рабочим делам.
Яна, менеджер по связям с общественностью WEME:
Я люблю долгое утро: встать в 5-6 утра, чтобы размеренно раскачиваться и в 9 часов начать работать – это кайф. Утром я делаю лимфодренажные прыжки от отёчности – они сейчас вирусятся в соц.сетях. Ухаживаю за лицом профессиональной косметикой. У меня всё просто: умывалка и крем для лица. Ещё из обязательного – два стакана воды. Люблю делать зарядку: растяжка, планка. Если я располагаю временем, и настроение соответствующее – медитирую. Завтрак всегда готовлю по-настроению: когда-то у меня овсяная каша с орешками, в другой день – омлет или бутерброды с творожным сыром. По утрам для меня важно что-то приготовить самостоятельно. Я не кофеман, поэтому завершаю утренние ритуалы чашкой чая, и приступаю к работе.
Арина, контент-мейкер WEME:
Утро я люблю начинать в тишине. Может, это не самое расслабляющее занятие после сна, но я очень люблю начинать утро с новостей. Делаю себе кофе, читаю новости, отвечаю на сообщения и стараюсь приступить к делам, которые называют лягушками (задачи, которые не выполняются днями и месяцами, откладываются на потом).
Отвожу ребенка в сад, возвращаюсь и готовлю себе завтрак, для заряда бодрости люблю включить музыку погромче и потанцевать. Думаю, соседи от этого счастливы.