Меня все время спрашивают - как твои колени? Потому что знают что я таки зациклилась на своей цели сделать все чтобы с ними подружиться. Я и действительно их нянчу. И чем они мне отвечают?))
Как то страшновато говорить что состояние улучшилось, потому что нет нет и перегруз дает о себе знать. Когда приходят любимые друзья или внучки, мозг переключается и перестает думать "ноги ноги" и хочет радоваться общению с близкими. А потом ночью снится сон, всё, трындец, не жалеешь ножжки?? Вскочила в 01:42, их холодильника любимый крем суставит (смейтесь не смейтесь а мне реально этот тюбик за 200р помогает) и обложилась охлаждающими своими криокомпрессами. Проснулась, ок. Что это было?
Всё-таки в голове порядок надо навести.
Комплексно продолжаю подходить к решению со всех сторон и понимаю, что не могу вычленить из всего что делается и выполняется - что влияет на улучшение что не влияет никак.
Физио процедуры завершила (8 дней по три процедуры - магнит, фонофорез, лазер хилт)
Хондропротекторы продолжаю, снизила до минимума витамин Д (надеюсь и на естественный прием. Как никак у нас солнце и вчера плюс 39 было...), Омегу поддерживающую дозу. По коллагену сейчас ударные 10г в день (картифлекс)
Чай этот суставный мне кажется никаким. Понятно что изготовитель пишет надо не менее трех месяцев,но вместо пачки чая в 1200р я лучше что-то другое куплю, более полезное для меня.
Да, еще делаю процедуру - ударно-волновая терапия. Два сеанса позади. Еще один и сказал врач , достаточно. Возможно, и это пошло плюсом.
В питании фитоэстрагеновском небольшая просадка. Из-за жары аппетит падает и хочется в основном пить и есть фрукты, да и готовить неохота. надо исправиться...
Купила книжку. Пока не изучила , потом расскажу
Из физической активности самый большой положительный эффект от плавания. Благодаря недавней поездке на море в отель с огромным бассейном , я там ежедневно по несколько раз устраивала заплывы.
Вот здесь
И сейчас вернулась и продолжаю плавать в открытом бассейне.
Вот здесь.
После этого в ногах ощущается невероятная легкость и они наполняются живительной силой. Ощущения прекрасные. Надо не останавливаться.
Обсуждаю сейчас со своими приятелями, у которых разного рода ортопедические коленные диагнозы... лучшую физическую активность
и нахваливаю им плавание присуждая ему первое место!
И тут они мне - нет, плавание второе место. Зная что они через слезы и невероятные усилия , через боль совершают много километровые пешие выходы, готова с ними поспорить, что ходьба явно не первое...
Они соглашаются и говорят. Ходьба - третье место.
А что ж тогда первое??
Отвечают. Секс. Вполне серьезно.
Задумалась...
А Вы что думаете по этому поводу. А?)