На 9 из 10 консультациях я говорю с клиентами про проблемы со сном

На 9 из 10 консультациях я говорю с клиентами про проблемы со сном

На часах 3.30, и я просыпаюсь…

Долгие годы я просыпалась в 3.30 утра и час-полтора не могла уснуть…

и даже со смехом всем об этом рассказывала, как будто это моя такая особенность – иметь внутренний будильник, почему-то настроенный на 3.30 ночи (утра)

Я считала это НОРМОЙ. Ну подумаешь, просыпаюсь в 3.30 и долго не могу уснуть… И не хотела даже слышать, что с этим что-то надо делать. Хотя ситуации цейтнота, сильного нервного напряжения было трудно выдерживать.

А потом я вдруг поняла (или приняла), что это НЕ норма…

И думаете, что сразу начала спать как убитая?? Не тут-то было. "Починить" это стало еще сложнее.

Мне предлагали разные экстремальные способы:

- встать в 3.30 и начать делать интенсивные физические упражнения в режиме табата, пока не «упаду замертво»

- встать в 3.30 и дальше уже считать, что это утро. Иногда я так и делала, хотя примерно в 8 утра срубало в сон, а чаще до вечера могла работать в полную силу

- и тд.

Самое неприятное в этих просыпаниях было то, что если в 5-5.30 уснешь, то в 7 встать очень трудно. Часто весь день проводишь как пыльным мешком ударенная😞

Путь к крепкому сну был тернистым😊, и он до сих пор пройден не до конца.

Но, после долгих экспериментов, спать, а вместе и чувствовать себя, я стала намного лучше.

И этого удалось достичь обычными действиями😊

Если и Вы мучаетесь от ночных просыпаний,

если и Вы часто встаете утром «без сил»

если Вы уже много что попробовали, но готовы узнать что-то новое

То есть запись вебинара "Сон? Сон.. Сон!!", который я проводила 29 ноября 2024.

Поговорили о том, как же все-таки научиться крепко спать по ночам😊 Если у Вас останутся вопросы, Вы всегда сможете задать их мне.

Оплатить вебинар можно тут

Всем приятных снов!