Адаптогены являются одним из самых эффективных натуральных средств для стабилизации нервной системы и улучшения работы организма. Они стали особенно популярны благодаря их мягкому воздействию и отсутствию побочных эффектов. Разберемся как они работают и какими бывают.
Адаптогены - это грибы и растения, которые повышают устойчивость организма ко всем видам стресса и повышенным физическим нагрузкам.
🧉Адаптогены веками использовали в народной медицине, но сам термин ввел лишь в 1947 году советский фармаколог Лазарев.
Цель приема адаптогенов - вернуть организм и нейрохимию мозга в состояние баланса 🧬
Адаптогены буквально адаптируются под потребности организма: например, они могут снижать уровень кортизола в ответ на стресс или, наоборот, повышать его при хронической усталости.
Что дают адаптогены?
🧘🏽♂️ Повышают устойчивость к стрессу, уменьшая влияние эмоциональных нагрузок
🛡 Укрепляют иммунную систему, помогая бороться с инфекциями и болезнями
🧠 Улучшают когнитивные функции и защищают клетки от окислительного стресса
💪 Повышают физическую выносливость и координацию, ускоряют восстановление
💤 Поддерживают качество сна, регулируя уровень кортизола и снижая тревожность
Как работают адаптогены?
Растительные адаптогены бывают двух видов: первичные и вторичные. У них разные механизмы действия и особенности.
Первичные и вторичные адаптогены: два пути к одной цели 🧘🏽
Итак, адаптогены делятся на первичные и вторичные. Эти категории адаптогенов работают по-разному, но вместе создают мощную систему поддержки организма.
Разберем, чем они отличаются, как действуют на тело и почему их комбинация - это идеальное решение для здоровья в условиях современной жизни.
🔬 Как работают первичные адаптогены?
Первичные адаптогены фокусируются на главной «стрессовой магистрали» организма - гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (HPA-оси). Эта система управляет реакцией тела на стресс: регулирует уровень кортизола, балансирует обмен веществ и иммунитет.
Первичные адаптогены:
🔹Снижают выработку кортизола, если его уровень слишком высок, предотвращая такие последствия, как бессонница, тревожность и «выгорание».
🔹 Помогают организму активировать ресурсы для кратковременного преодоления нагрузки, будь то интенсивная работа или физические тренировки.
🔹Стимулируют выносливость и восстановление после стресса.
Примеры первичных адаптогенов:
Женьшень - помогает выдерживать сильные нагрузки и ускоряет восстановление.
Родиола розовая - помогает справляться с эмоциональным стрессом, улучшает концентрацию.
Ашваганда - снижает тревожность и способствует более качественному сну.
🛡Как действуют вторичные адаптогены?
Вторичные адаптогены воздействуют на организм косвенно: через нервную, иммунную и эндокринную системы. Они не вмешиваются в работу HPA-оси напрямую, а создают прочный «фон здоровья».
Вторичные адаптогены:
🔹 Укрепляют иммунитет, помогая противостоять вирусам и инфекциям.
🔹 Защищают клетки организма от повреждений, вызванных стрессом.
🔹 Улучшают регенерацию тканей и общее самочувствие.
Примеры вторичных адаптогенов:
Грибы рейши - мощный антиоксидант, укрепляющий иммунитет.
Мумие - усиливает метаболизм и способствует восстановлению тканей.
Кордицепс - повышает выносливость и энергию.
Почему первичные и вторичные адаптогены идеально дополняют друг друга?
Представьте организм как сложное сооружение. Первичные адаптогены - это «пожарные», которые устраняют последствия стресса в моменте. Вторичные - «архитекторы», которые укрепляют конструкцию, чтобы в будущем стрессы не разрушали её.
Вместе они:
1️⃣Уравновешивают стрессовую реакцию: первичные адаптогены работают с гормонами, вторичные поддерживают здоровье мозга и нервной системы.
2️⃣Увеличивают выносливость: вы справляетесь с большими нагрузками здесь и сейчас, одновременно закладывая фундамент большей силы и здоровья на будущее.
3️⃣ Укрепляют здоровье: первичные адаптогены улучшают самочувствие и качество сна, а вторичные защищают клетки от повреждений и усиливают их восстановление.
🌿Адаптогены - это отличное средство для тех, кто ценит натуральные способы совершенствования своего здоровья, как психического, так и физического.
Не даром у нас в Амазонике есть целая категория под эти удивительные растения и грибы ✨