Клинический психолог, гипнотерапевт и арт-терапевт Софья Кремлёва рассказала, какие реальные шаги могут помочь повысить самооценку.
«Повышение самооценки начинается с исследования и изменения убеждений о себе и своих возможностях. Попробуйте замечать свои успехи, даже небольшие, даже, как вам кажется, незначительные. Проведите ревизию своих навыков, талантов, компетенций и достижений», — посоветовала специалист в интервью сайту kp.ru.
По её словам, также необходимо ставить реалистичные цели и сравнивать себя не с другими, а с собой в прошлом, отмечая собственный прогресс. Такой подход поможет постепенно укрепить уверенность и устойчивое ощущение собственной ценности.
Кроме того, не стоит стесняться обращаться за помощью к близким или профессионалам, заключила эксперт.
Ранее врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина сообщила, что отсутствие друзей у человека может быть тревожным сигналом.