Вы замечали, как часто окружающие хвалят вас за доброту и отзывчивость? Вам кажется, что быть доброй — ваша обязанность перед собой и миром. Но знаете что? Это иллюзия, дорогие мои девочки! Иногда именно эта самая добродетельность становится вашей ахиллесовой пятой.
Доброта — оружие массового поражения
Давайте начнем с признания одного простого факта: иногда мы становимся жертвами собственной хорошести. Мы стремимся угодить другим людям настолько сильно, что забываем о собственных потребностях и желаниях. В результате мы чувствуем себя истощенными эмоционально и физически.
Вот вам пример из жизни: одна моя знакомая всю жизнь была «хорошей девочкой». Она помогала подругам решать проблемы, поддерживала коллег в трудные времена и даже шла навстречу родственникам, несмотря на собственные трудности. Что же получила взамен? Вместо благодарности и уважения она почувствовала усталость от постоянного давления ожиданий окружающих. Все на ней ездили, заставляли работать за себя, буквально сели на шею и ножки свесили! В итоге нервный срыв...
Это и есть тот самый замкнутый круг: мы хотим быть хорошими для всех вокруг, но сами страдаем от недостатка внимания и заботы.
Почему важно перестать быть слишком хорошей?
Представьте себе такую ситуацию: вы решили устроить ужин для друзей, приготовили вкуснейшие блюда, украсили дом цветами и свечами... А потом оказалось, что никто не пришел вовремя и половина гостей вовсе забыла прийти. Как бы вы себя чувствовали? Скорее всего, разочарованной и обиженной. Вот почему так важно ставить свои интересы выше чужих ожиданий.
Переставайте постоянно идти на уступки ради комфорта других людей. Если кто-то просит помощи, подумайте сначала: действительно ли вы хотите помочь этому человеку прямо сейчас? Возможно, у вас есть дела поважнее или настроение совсем другое.
И помните: отказывать — это нормально! Ваш комфорт важнее одобрения посторонних.
Как начать жить своей жизнью?
Начните с малого. Попробуйте сказать «нет», когда захотите отдохнуть вечером дома, а друзья зовут гулять. Или откажитесь помогать соседке готовить салат, потому что у вас болит голова. Сначала будет трудно, но постепенно вы привыкнете защищать свои границы.
Советы для тех, кто хочет стать чуть менее хорошим человеком:
1. Учитесь говорить "нет". Когда кто-то просит вас сделать что-то неудобное или неприятное, честно сообщите об этом. Нет ничего страшного в отказе.
2. Защищайте свое пространство. Установите четкие личные границы и уважайте их. Пусть другие знают, что ваше время и энергия ограничены.
3. Делегируйте обязанности. Перестаньте брать на себя ответственность за каждую мелочь. Научитесь доверять окружающим выполнение некоторых дел.
4. Заботьтесь о своем здоровье. Регулярно отдыхайте, занимайтесь спортом и уделяйте внимание своему физическому состоянию. Помните, здоровый человек счастливее и продуктивнее.
5. Будьте эгоистом разумно. Подумайте о своих интересах и целях чаще, чем о чужих ожиданиях. Ваше счастье должно стоять на первом месте.
Заключение
Дорогая читательница, перестаньте стремиться быть идеальной женой, матерью, дочерью, сотрудницей и подругой одновременно. Позвольте себе быть несовершенной, ошибаться и отдыхать. Ведь ваша ценность заключается не в том, насколько хорошо вы выполняете социальные роли, а в том, кем вы являетесь внутри.
Живите своей жизнью, любите себя и наслаждайтесь каждым моментом. Вы заслуживаете счастья и покоя больше, чем чья-то похвала или одобрение. Пора прекратить спасать мир ценой собственного благополучия. Начните заботиться о себе уже сегодня!
Помните, что быть сильной женщиной — значит уметь любить и ценить себя превыше всего остального.
А вы что думаете на эту тему? поделитесь в комментариях!
Буду признательна за лайк и подписку!
Ваша Александра