Мы то и дело делаем вещи на “автомате”: машинально залипли в телефон, “очнулись” в три часа ночи после просмотра сериала и даже готовим утром кофе. Кажется, что эти действия - наша суть, ядро или “personal core”, если говорить фразами из мемов. Ну, а большинство называет это просто - привычки.
И вот в чем интерес: привычки - это действия, которые могут влиять на нашу действительность. Привыкли есть жирное вечером - можно поднабрать вес, привыкли бегать перед работой - улучшили форму.
Да, не все наши привычки нам нравятся, да и избавиться от них сложно, и все же можно наработать те привычки, которые помогут в жизни.
Привычки - дело личное, поэтому и описывать их проще на собственном примере. Когда-то я не особо заморачивался над тем, какие привычки формируют мой досуг - ну есть, да есть, не менять же их. Однако постепенно копилось недовольство собой, что и перешло в поиск личных мотиваторов и формированию новых привычек. Топом лучших стали три из них.
Привычка записывать
Считается, что все нужно держать в голове, ведь настоящий профессионал всегда должен знать, что будет делать, какие задачи стоят, и другое.
На деле - чем свободнее голова, тем проще работать. Осознание пришло в момент, когда после очередного созвона поймал себя на мысли: “А о чем мы вообще говорили?”.
В итоге постепенно начал записывать то, что происходило на встречах, через время добрался до записи мыслей и идей, дошел до планирования дня, а сейчас - есть куча списков, которые помогают не только на работе, но и в жизни.
Например, список желаний жены - как только она говорит о том, что ей хотелось бы - записываю в заметку эту вещь. Говорить о том, насколько проще стало выбирать подарок на день рождения, наверное лишнее.
В работе еще лучше - все важные мысли по проекту находятся в одном месте и работать в таком режиме намного проще.
Привычка отдыхать
Соглашусь, звучит странно в нашем мире продуктивности, выполнения задач и всего того, что связано с достигаторством. Казалось бы, какое отдыхать, нужно больше времени для работы! Вот только ты -не машина, да и я тоже.
Именно поэтому в один прекрасный день я решил прогуляться на обеденном перерыве и делать небольшие перерывы между задачами. С тех пор это стало привычкой.
Прогулки наполняют энергией, ведь мы отдыхаем, когда меняем фокус. А в этот момент и умственная работа физической сменяется, и подышать свежим воздухом всегда на пользу. Перерывы между задачами помогают переключить мозг на работу над другим проектом, а еще концентрацию держать намного проще.
Поэтому не забывай отдыхать - тогда результаты того, чем занимаешься, будут лучше.
Привычка заглушать внутреннего критика
“Нужно делать идеально! Учиться нужно только на пятерки! Ты должен быть лучше всех!”. Наверняка, не только я сталкивался в жизни с этими словами. Лучше, сильнее, быстрее, идеальнее - так и развивается комплекс отличника, при котором, как ни парадоксально, опускаются руки, если результат работы хорош, но не идеален.
Пришлось долго работать с собой, чтобы понять, что сделанный проект - лучше идеального, но не сделанного.
Размышления над идеальностью тратят ресурс, заставляют переделывать до бесконечности и даже отказываться от крутых идей. Вот только вся идеальность остается у нас в голове и “полируем” мы часто то, что не принесет результата. Поэтому относись проще и запомни, сделанное - лучше идеального.
Эти три привычки помогают настроить себя на продуктивность и делать отличные проекты, за которые берет гордость.
А какие привычки помогают тебе? Делись в комментариях!
Автор статьи: Денис Трофимов, ведущий тренинг - менеджер