1. Почему после родов ты теряешь себя
Когда рождается второй ребёнок, ты думаешь: «Ну, я уже проходила это с первым». Но на деле оказывается, что всё сложнее. Двойной уход, двойные истерики, двойное чувство вины.
И в какой-то момент ты просто исчезаешь. Ты больше не Юля, Аня или Оля. Ты — «мама старшего», «кормящая младшего», «убирающая, готовящая, решающая все проблемы».
2. Как понять, что тебе нужно измениться
Момент, когда я поняла, что меня нет, был странным. Это случилось утром. Я стояла перед зеркалом, мыла зубы, а вдруг подумала: «А кто я вообще?»
Я не знала, чего хочу. Не могла сказать, чему рада. Я не чувствовала ничего, кроме усталости и долга.
🔹 Признаки, что ты тоже теряешь себя:
- Забываешь, что тебе нравилось до беременности
- Чувствуешь пустоту даже в моменты отдыха
- Перестаёшь замечать себя в зеркале
- Всё время думаешь: «Когда же закончится этот день?»
- Злишься из-за мелочей и не понимаешь почему
3. Что помогло мне вернуть «меня»
Не было одного магического дня, когда всё изменилось. Были маленькие шаги. И они действительно работали.
🔹 Вот что я начала делать:
- Выделять время на себя — хотя бы 15 минут в день
- Писать в дневник — чтобы снова услышать свой голос
- Говорить мужу о своих чувствах , а не прятать их
- Заботиться о себе — даже если это просто маска для лица
- Вспоминать, кем была раньше — фотографии, музыка, фильмы
4. Как найти время на себя без чувства вины
Долгое время я думала: «Как я могу позволить себе отдых, если дети рядом?» Но однажды поняла: если я не буду заботиться о себе, то скоро стану плохой мамой для них обоих .
🔹 Как я начала находить время:
- Вставала чуть раньше — на 30 минут, пока все спали
- Просила мужа взять на себя укладывание
- Использовала паузы между делами — вместо телефона — дыхательная гимнастика
- Устраивала "тайм-аут" на 10 минут : закрывала дверь в комнату и просто сидела одна
🔹 Совет: не жди идеального момента. Начни с малого. Даже 5 минут — уже начало.
5. Почему важно помнить, что ты — не только мама
Однажды я прочитала фразу:
«Ты можешь быть хорошей мамой, только будучи хорошей женщиной».
Это было как удар током. Потому что я действительно забыла, что я не только мама, но и личность. У меня были страхи, мечты, любимые книги, хобби. Просто я перестала об этом думать.
🔹 Теперь я напоминаю себе:
- Я — женщина, которая имеет право хотеть чего-то ещё, кроме детских игрушек
- Я — человек, который имеет право ошибаться
- Я — личность, которую любили до того, как я стала мамой
- Я — жена, дочь, подруга… и да, я — мама
Я научилась находить себя снова. Не сразу, не легко, но я нашла. Я снова могу радоваться, плакать не только от усталости, но и от счастья. Я снова могу видеть себя в зеркале и говорить: «Привет, Юля. Рада, что ты вернулась».
Если ты сейчас чувствуешь, что потеряла себя — знай: ты не одна. И ты можешь вернуться. Постепенно, шаг за шагом.
❤️ Подписывайтесь на канал — здесь мы говорим о материнстве честно, с теплом и поддержкой.
#мамскийблог #дети #семья #советыдлямам #материнство #мамадвоихдетей #бытовдетях #поддержкамам #тайныемамы #радостьпослеродов #возвращениексебе #потерямамы