Вы замечали, как ваш ребенок щурится, когда смотрит вдаль? Или как он трет глаза после игр за компьютером? Зрение у детей ухудшается незаметно – и к моменту, когда проблема становится очевидной, исправить ее сложнее.
Рассказываем, как уберечь ребенка от серьезных проблем.
А так ли страшны гаджеты?
Страшилки о вреде компьютеров и телефонов все воспринимают по-разному: кто-то считает это мифом, другие родители отбирают у ребенка гаджеты.
Что же вредит детскому зрению?
- Работа на близком расстоянии
Задача нашего глаза – смотреть вдаль. Возможность видеть предметы вблизи можно назвать дополнительной функцией. Когда мы сидим за компьютером, играем, читаем – мы не используем глаза по назначению и создаем им дополнительную нагрузку.
- Синий спектр
Синий свет передает большое количество энергии и при длительном воздействии разрушает сетчатку.
- Отсутствие естественного света
К натуральным источникам света относится солнце – вот почему офтальмологи рекомендуют гулять не менее часа. При прогулках и других активностях (футбол, баскетбол и т.д.) глаза смотрят вдаль и отдыхают.
Почему дети, а не взрослые?
Почти 50% детей и подростков сталкиваются с близорукостью – с каждым годом показатель становится выше.
Почему так происходит? Аккомодационный аппарат ребенка – часть, которая отвечает за четкость зрения вблизи – слабее, чем у взрослого. Важно заботиться о здоровье глаз с детства – когда глаз вырастет, с изменениями уже ничего не поделаешь.
Как уменьшить негативный эффект от гаджетов?
Многие родители «приучают» детей к смартфонам с раннего возраста – малыши отвлекаются на мультфильмы и не капризничают. Зрение начинает падать незаметно – явные симптомы проявляются уже с возрастом.
Как же сберечь зрение ребенка без операций, очков и линз?
- Соблюдайте гигиену зрения. Регулярная гимнастика, осмотры, чтобы выявить изменения на ранних этапах.
- Не забывайте про расстояние. Телефон держите на дистанции Хармона – чтобы ее выявить, согните локоть и направьте пальцы к наружному углу глаза. Расстояние от кончика пальца до локтя будет нужной дистанцией. Для работы за компьютером расстояние составляет минимум 2 диагонали монитора. Смотреть нужно чуть выше экрана.
- Придерживайтесь рекомендаций врача. Если офтальмолог прописал очки/линзы для постоянного ношения, нельзя их снимать во время учебы, чтения и игр.
Будьте примером – если вы сами безвылазно сидите в телефоне, то любые слова будут бесполезны.
Простые упражнения для глаз
Собрали несколько простых упражнений – их можно разучить с детьми и выполнять ежедневно.
Важно проверять зрение раз в год, чтобы отслеживать любые изменения. Для этого необязательно идти в поликлинику – просто выберите ближайший салон оптики и запишитесь на удобное время. Опытные специалисты проверят зрение вашего ребенка на современном оборудовании.