🌡Как избавиться от отечности и помочь себе в жару?
Когда за окном +30°C🔥 и выше, отечность и перегрев — почти неизбежные спутники. Жара замедляет обменные процессы, нарушает водно-солевой баланс и затрудняет отток жидкости. Что делать?
🧊 5 советов, как облегчить состояние в жару и избавиться от отеков:
💧 Пейте больше воды — 2–2,5 литра в день. Важно восполнять потери жидкости, чтобы не провоцировать отечность. Пейте равномерно в течение дня, отдавая предпочтение прохладной воде без газа.
🥗 Легкий рацион — свежие овощи, зелень, ягоды и фрукты с высоким содержанием воды (огурцы, арбуз, сельдерей). Исключите соленое, жареное и жирное.
🚿 Прохладный душ или обтирание водой каждые несколько часов снижает температуру тела и улучшает кровообращение. Контрастный душ — идеален утром и вечером. Также можно использовать спреи с термальной водой (удобный формат, чтобы взять с собой)
🧢 Одежда и защита — выбирайте свободную одежду из натуральных тканей и обязательно надевайте головной убор при выходе на улицу.
🌬 Избегайте духоты — проветривайте помещение, используйте вентилятор или кондиционер, старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами с 11:00 до 16:00.
🦵 Снимаем отеки правильно:
🫧Поднимайте ноги выше уровня сердца 10–15 минут вечером
🫧Делайте лёгкую зарядку или просто пройдитесь
🫧Ограничьте кофе и сладкие газировки — они усиливают обезвоживание
А для более выраженного и стойкого результата — приходите в NEO-Clinic! У нас есть процедуры, которые помогут восстановить легкость и тонус тела даже в самый жаркий день:
💆♀️ Ручной лимфодренажный массаж
🔄 LPG-массаж — активирует лимфоотток и улучшает контур тела
🚿 Душ Шарко — мощный тонизирующий эффект
❄️ Обертывание V-Shock — охлаждает, подтягивает и выводит лишнюю жидкость
Ваше тело скажет вам спасибо 💙
