Хотите ровный, золотистый загар без ожогов и шелушения? Тогда эти советы для вас!
1️⃣ Готовим кожу заранее
✔ За 1-2 дня сделайте пилинг – так загар ляжет ровнее.
✔ Увлажняйте кожу, пейте больше воды.
2️⃣ Выбираем правильное время
⏰ Лучшие часы – до 11:00 и после 16:00.
☀ Избегайте солнца с 12:00 до 15:00 – высокий риск ожогов!
3️⃣ SPF – ваш лучший друг
🧴 Чем светлее кожа – тем выше защита (SPF 30-50).
🌴 Уже загорели? Можно SPF 15-30, но не меньше!
4️⃣ Как загорать правильно?
🔸 Двигайтесь, не лежите долго в одной позе.
🔸 Переворачивайтесь каждые 10-15 минут.
🔸 Не спите на солнце – проснётесь «раком» 😅
5️⃣ Еда для красивого загара
🥕 Морковь, тыква, шпинат (бета-каротин).
🥑 Орехи, авокадо, рыба (витамин Е и Омега-3).
🍓 Ягоды и зелёный чай (защита от старения).
6️⃣ После загара – восстанавливаем кожу
🚿 Охладитесь в душе.
💦 Нанесите крем с алоэ или пантенолом.
7️⃣ Чего НЕ делать?
❌ Алкоголь перед загаром (сушит кожу).
❌ Духи и дезодоранты (могут оставить пятна).
❌ Долго жариться без защиты (риск ожога).
Бонус: Если нет времени на солнце – попробуйте автозагар или бронзирующие масла (но SPF всё равно нужен!).
💬 А как вы загораете? Делитесь лайфхаками в комментариях!👇