В настоящее время стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни, и многие из нас ищут способы справиться с ним.
Одним из эффективных методов является массаж.
Исследования показывают, что массаж не только расслабляет, но и оказывает положительное влияние на наше психоэмоциональное состояние.
👨🎓Что говорят исследования?
1️⃣ Снижение уровня кортизола.
Исследования показывают, что массаж может значительно снизить уровень кортизола — гормона стресса. ☝️В одном из экспериментов участники, получившие массаж, продемонстрировали снижение кортизола на 30%.
2️⃣ Улучшение настроения.
Массаж способствует выработке серотонина и дофамина — гормонов счастья. Это приводит к улучшению настроения и уменьшению тревожности.
3️⃣ Физическое расслабление.
Массаж помогает снять мышечное напряжение, что также способствует общему расслаблению и улучшению самочувствия.
4️⃣ Сон и восстановление.
Регулярные сеансы массажа могут улучшить качество сна, что, в свою очередь, помогает организму лучше справляться со стрессом.
Как использовать массаж для борьбы со стрессом?
👍 Запланируйте регулярные сеансы массажа, чтобы поддерживать свое психоэмоциональное состояние на высоком уровне.
👍 Попробуйте различные техники массажа
👍 Не забывайте о самомомассаже: даже простые техники, такие как массаж шеи и плеч, могут помочь снять напряжение в течение рабочего дня.
Массаж — это не только приятная
процедура, но и мощный инструмент в борьбе со стрессом. Дайте себе возможность расслабиться и восстановить внутреннее равновесие!
💐 Ждём вас в гости:
☎️ 8 961 928 61 61
📍г. Туапсе, ул. Ленина, 8
☎️ 8 903 397 60 60
📍г. Орск, ул. Строителей, 27