💗Для начала нужно максимально расслабиться. убедись, что ты располагаешь временем наедине с собой. ❣️Сядь или встань удобно. положи ладони на грудь и низ живота. Сделай 5 медленных глубоких вдохов. на вдохе: «я наполняюсь собой». На выдохе: «я отпускаю чужие ожидания». 💗Включи музыку, которая вызывает у тебя ощущение лёгкости, флирта, текучести. позволь телу двигаться спонтанно: мягко покачай бёдрами, проведи руками по плечам, волосам, шее. Танцуй – не красиво, а для себя. Как будто ты уже максимально влюблена в себя. ❣️Поблагодари себя за это время. почувствуй, как ты немного мягче, теплее, смелее. можешь завершить практику, положив руки на сердце и сказав: «я разрешаю себе быть собой – яркой, чувственной, живой».
💗Для начала нужно максимально расслабиться. убедись, что ты располагаешь временем наедине с собой.
❣️Сядь или встань удобно. положи ладони на грудь и низ живота. Сделай 5 медленных глубоких вдохов. на вдохе: «я наполняюсь собой». На выдохе: «я отпускаю чужие ожидания».
💗Включи музыку, которая вызывает у тебя ощущение лёгкости, флирта, текучести. позволь телу двигаться спонтанно: мягко покачай бёдрами, проведи руками по плечам, волосам, шее. Танцуй – не красиво, а для себя. Как будто ты уже максимально влюблена в себя.
❣️Поблагодари себя за это время. почувствуй, как ты немного мягче, теплее, смелее. можешь завершить практику, положив руки на сердце и сказав: «я разрешаю себе быть собой – яркой, чувственной, живой».
