Скажу честно — умение слышать свои желания для многих из нас — навык почти забытый.
Слишком много лет мы привыкали жить так, как "надо": быть хорошими, удобными, правильными.
В какой-то момент уже и не поймёшь: то ли ты действительно хочешь в гости к подруге, то ли боишься её обидеть.
То ли тебе нужен отдых, то ли просто кажется, что "хорошие девочки не ленятся".
Но без контакта со своими желаниями жить по-настоящему трудно. Потому что именно они — не чужие ожидания, а свои внутренние "хочу" — дают нам радость, энергию, ощущение, что мы живём свою жизнь, а не чужой сценарий.
📌 Почему мы теряем контакт с желаниями?
Всё начинается с детства.
Когда тебе 5 лет и ты говоришь "я не хочу суп", а в ответ слышишь: "Ешь, надо!" — мозг делает вывод: желания — это неважно.
Во взрослом мире всё только закрепляется. Мы так стараемся соответствовать разным ролям — мамы, жены, сотрудницы, подруги — что собственное "хочу" почти не звучит.
Постепенно возникает привычка: ориентироваться не на свои желания, а на внешние ожидания.
📌 Как снова научиться слышать себя?
1️⃣ Замедляйтесь
Чтобы услышать внутренний голос, нужно дать ему пространство.
Попробуйте хотя бы 5 минут в день побыть без дел, без телефона. Просто посидеть в тишине и задать себе вопрос: "Как я себя сейчас чувствую? Чего я хочу прямо сейчас?"
2️⃣ Начинайте с простого
Вовсе не обязательно сразу понимать, куда вы хотите двигать свою жизнь. Начните с мелочей:
Что я хочу съесть?
Хочу ли я идти на эту встречу?
Хочу ли я читать эту книгу или просто "надо" дочитать?
Чем чаще вы будете задавать себе такие вопросы, тем легче станет слышать себя.
3️⃣ Разбирайтесь: "хочу" или "надо"?
Очень важно учиться различать:
"Я хочу это сделать — или просто думаю, что должна?"
Да, не всё в жизни делается по желанию. Иногда "надо" — это действительно необходимость. Но признать своё "не хочу" — это честно и важно. Это тоже контакт с собой.
4️⃣ Не пугайтесь своих желаний
Это, пожалуй, самый тонкий момент. Иногда мы боимся своих настоящих желаний.
Потому что они могут не совпасть с привычными ролями. Или кому-то не понравиться.
Но это нормально. Хотеть — это не плохо. Хотеть — это по-настоящему жить.
Позвольте себе хотя бы в мыслях честно отвечать на вопрос: "А чего я хочу?"
И постепенно в вашу жизнь начнёт приходить больше свободы и радости.
📌 Важно помнить
Навык слышать свои желания не появляется за один день.
Это дорога, по которой стоит идти маленькими шагами.
Чем чаще вы будете задавать себе вопрос "А чего я сейчас хочу?" — тем ближе будете к себе настоящей.
И знаете что? Вы этого заслуживаете. ❤️