Разбираемся с отоларингологом!
В социальных сетях предлагают множество лайфхаков и полезных советов, но, к сожалению, не все они работают. Например, на просторах интернета вирусятся ролики, в которых блогеры обещают мгновенное избавление от храпа с помощью специальных девайсов для носа. Их принцип действия предельно прост — они расширяют носовые проходы, облегчая дыхание во время сна. К ним относятся пластыри со специальными пластинами, магнитные клипсы, пластиковые расширители — стоят не дорого, внушают доверие и, по словам пользователей, достаточно эффективны.
Sport24 решил разобраться, так ли это, и обратился к врачу-отоларингологу Веревкиной Алене, чтобы изучить этот вопрос с точки зрения доказательной медицины.
Клипсы от храпа — модный тренд или реально работающий девайс
«Любые устройства, обещающие нам избавление от храпа, — это больше маркетинг, чем доказанная медицина. Они могут улучшать носовое дыхание, если у человека заложен нос или имеется слабый тонус крыльев носа, но с настоящим храпом, который чаще всего вызван анатомическими особенностями (искривлением перегородки, увеличенными миндалинами или удлиненным язычком), они не справятся», — ответила Алена.
Блогеры утверждают, что расширители для носа помогут не только забыть о храпе, но и уменьшить риски возникновения апноэ — временного прекращения дыхания во сне на несколько секунд, которое может даже угрожать жизни. Но и это всего лишь ловушка для покупателей.
Клипсы от храпа: вред и противопоказания
При длительном использовании любые приспособления от храпа могут натирать слизистую и вызывать раздражение. К абсолютным противопоказаниям относятся следующие заболевания:
• перфорация носовой перегородки,
• аллергия на материал,
• имплантированные электронные устройства (например, кардиостимулятор) — использование магнитных клипс может быть опасно.
Как избавиться от храпа
По словам доктора, к эффективным методам лечения храпа относятся следующие методы:
1. Похудение (если есть лишний вес) — зачастую ожирение может быть причиной храпа, поскольку избыточный жир способен сужать дыхательные пути во время сна.
2. Коррекция питания и отказ от вредных привычек — переедание и алкоголь, особенно перед сном, могут вызывать храп даже у здоровых людей.
3. Хирургическое вмешательство — в случаях, когда причина связана с анатомическими особенностями (пластика мягкого неба, оперативное исправление перегородки носа).
4. Специальная капа на нижнюю челюсть — эффективна, когда причиной храпа является западание корня языка.
5. СИПАП-терапия — применяется в более тяжелых случаях (золотой стандарт при тяжелых формах апноэ, когда другие методы оказались неэффективны).
Если вы или ваш партнер замечаете остановки дыхания во сне — клипсами и другими лайфхаками из соцсетей тут не отделаться, лучше обратиться к лор-врачу или сомнологу.
Телеграмм-канал Алены Веревкиной — отоларинголога с 18-летним стажем!