«Мам, ещё пять минут!» — фраза, которую мы слышим особенно часто летом. Но именно в тёплые каникулы, когда темнеет поздно, так легко «разобрать» режим и недосыпать. А ведь качественный сон — это рост, внимание, память и настроение вашего ребёнка завтра.
Как помочь детям и подросткам высыпаться? Начните с чёткого распорядка дня. Посмотрите наше новое видео «Как правильно организовать летние каникулы» 👉 https://t.me/inventa_centre/639
❓Сколько сна нужно моему ребёнку?
• Младенцам (от 0 до 3 месяцев) требуется от 14 до 17 часов сна, включая дневной сон.
• Младенцам (в возрасте от 4 до 12 месяцев) требуется от 12 до 16 часов сна, включая дневной сон.
• Малышам (от 1 до 2 лет) требуется от 11 до 14 часов сна, включая дневной сон.
• Детям дошкольного возраста (от 3 до 5 лет) требуется от 10 до 13 часов сна, включая дневной сон.
• Детям школьного возраста (от 6 до 13 лет) требуется от 9 до 12 часов.
• Подросткам (от 14 до 17 лет) необходимо от 8 до 10 часов ночного сна.
❗️Если замечаете:
• трудности с засыпанием,
• частые ночные пробуждения,
• сонливость днём — это повод обратиться к нашему интегративному неврологу. Своевременная коррекция режима и нервной регуляции поможет избежать проблем с развитием, обучением и поведением.
———
📞 Чтобы записаться на приём к нашим специалистам, позвоните или напишите в WhatsApp:
+7 985 355-55-52
🩵 РЦ «Инвента»
