Дорогие мои друзья, подписчики и гости моего канала "Марго_Жизнь без прикрас"!
Вот и началось моё обучение по нутрициологии, чему я, несказанно, рада.
Первый модуль обучения очень важный, основополагающий - "Основы питания клетки и макроэлементы пищи".
Спикер: Ковалевский Евгений Юрьевич
- врач невролог, спортивный врач, доктор функциональной медицины, кинезиолог
- эксперт в области спортивной/функциональной медицины, диетологии
- и много других регалий у Евгения ☺️
Первая лекция очень объёмная - "Клеточное питание. Ключевые процессы метаболизма клетки и их связь с питанием"
Говорили о том, как работает клеточный метаболизм и какую роль в этом процессе играют митахондрии. О влиянии свободных радикалов на клетки и как они могут вредить организму. Поговорили о том, как нутрициолог может помочь улучшить клеточную функцию и поддерживать здоровье через питание.
Разобрали, кто такая митохондриальная Ева ☺️, а также затронули митохондриальную теорию старения.
Я всегда удивлялась и восхищалась тем, насколько сложен наш организм.
Организм человека - это биохимическая система, управляемая веществами, если сказать по-простому. Ежедневно в теле протекает от триллионов до квинтиллионов реакций. Одна клетка человека может совершать от сотни тысяч до миллионов биохимических реакций в секунду.
Только вдумайтесь в эти цифры!!! 🤔
Если на какую-то реакцию в теле не хватает макро- или микроэлементов, эта реакция замедляется, нарушается или совсем не происходит.
Это может привести к сбоям в обмене веществ, снижению энергии и развитию болезней.
Еда - это инструмент влияния на
- уровень энергии
- работу мозга
- общее состояние здоровья
Всё, что человек ест, питает каждую клетку его тела - от мышц до нейронов.
Вспомнили Цикл Кребса - один из главных этапов превращения пищи в энергию внутри клетки. Он происходит в митохондрии и помогает "выжать" максимум энергии из глюкозы, аминокислот и жиров.
Поговорили про АТФ (аденозинтрифосфот).
АТФ - это маленькая молекула, которая хранит и отдаёт энергию
Если митохондрии недостаточно эффективно вырабатывают АТФ, то это может привести к
- энергетическому дефициту - клетке не хватает топлива для жизни и восстановления, возникает хроническая усталость, снижение выносливости
- нарушению функций органов - мозг (ухудшение памяти, "туман", тревожность и т.д.), сердце и мышцы (слабость, судороги, перебои и т.д.)
- и т.д.
Интересный факт! 🤔
Здоровье митохондрий передаётся от матери к ребёнку.
- при зач.атии ребёнок получает митохондрии только от матери, потому что они находятся в цитоплазме яйц.ек.летки
- спер.мат.озоид даёт только ядро (пол ребёнка и т.д.)
-поэтому количество и качество митохондрии - "в наследство" от мамы.
Я вам рассказала лишь малую часть того, что сегодня обсуждали. Информации было очень много...
Очень объёмная лекция, интересная подача.
Буду "переваривать"... ☺️
Хочу закончить свою писанину, пожеланием нашего спикера...
Желаю вам активных митохондрий, стабильной выработки АТФ и заряда клеточной энергии! 🤗
Спасибо, что дочитали! 🌹
Заходите в гости, подписывайтесь, ставьте лайки, пишите комментарии! 🔆
Всегда вам рада! ☺️
Ваша Марго ❤️