Я очень старалась быть хорошей мамой. Знаете, такой, которая рядом.
Всё время рядом: завязать шнурки, налить сок, поставить мультик, обнять, но при этом — варю суп, читаю по диагонали статьи, думаю, сколько там у меня осталось на карте, и на автомате «угу-каю» вместо нормального ответа.
Вечером смотрю на дочку и думаю: «Ну мы же весь день были вместе! Играли, рисовали, мультики смотрели, обедали... Почему я всё равно чувствую вину?»
Потому что быть рядом — это не то же самое, что быть с ней.
Играем вместе? Или просто параллельно?
Как-то дочка сидела в углу комнаты, строила башню из кубиков и тихо бормотала себе под нос:
— Мама играет, мама играет, мама рядом…
Я сижу на диване с телефоном, читаю про детские кризисы. Ну полезно же, правда? Я же для неё стараюсь.
Потом услышала, как она сама себе говорит:
— Мама рядом, но мама в телефоне.
И мне, честно, стало нехорошо.
Потому что это правда. Я вроде тут, и при этом — где-то там.
И в этом вся штука.
Качество важнее количества. Особенно с детьми.
Есть один психолог, который однажды сказал:
«Детям не нужно ваше всё время. Им нужно ваше настоящее время».
И это, честно, звучит как лайфхак. Потому что, давайте по-честному: у многих из нас нет всего дня. У кого-то работа, у кого-то младший, у кого-то дедлайн, голова и полное выгорание. Но вот 10 минут — включённых, настоящих — есть почти всегда.
10 минут, когда ты смотришь в глаза, а не в экран.
10 минут, когда ты не исправляешь, не учишь, не спешишь. Просто рядом. Полноценно.
10 минут, когда ты играешь в лошадку, а не контролируешь, чтобы не уронил вазу.
Эти десять минут — как глоток воды. Для ребёнка. Для вас.
Почему 10 минут могут быть важнее 2 часов
Потому что в них есть:
- контакт (а это питание для психики ребёнка),
- внимание (ребёнок чувствует: «я важен»),
- отклик (он что-то говорит — и вы слышите, реально слышите),
- и безопасность.
В психологии есть такое понятие — «эмоциональная насыщенность». Это когда ребёнок «наелся мамой». Не по часам, а по чувству.
И после этого он спокойно идёт играть сам. Без криков, без вцепиться в юбку. Потому что он получил контакт. И у него внутри — спокойно.
А у нас что?
А у нас часто как:
- «Подожди, я занята»
- «Поиграй сам»
- «Да-да, потом»
- внутренний диалог: «Господи, да сколько можно, я же весь день с ним!»
А он просит не просто быть. Он просит — быть с ним.
Что происходит, когда мы правда включаемся
Проверено на личном опыте.
Когда я отложила телефон, села рядом, посмотрела ей в глаза, не перебила, не исправила, просто слушала— дочка буквально расцвела. Как будто у неё вдруг появился свет внутри.
Мы 8 минут играли в магазин, где я была покупатель, а она продавец. Я действительно интересовалась, сколько стоит арбуз, и удивлялась, почему у неё в лавке продают виноград и зонтики.
Она потом весь вечер была как шелковая. Без истерик, без «мама, смотри, мама, смотри, мама!!!»
Потому что мама — уже посмотрела. И была там.
Детская фрустрация: когда мама рядом, но не здесь
Вы когда-нибудь видели ребёнка, который бесконечно зовёт?
— Мам! Мам! Мам!!! Мааам!
Он будто бы проверяет: «Ты тут? Ты вообще видишь меня?»
А если мама телом рядом, но вниманием в другой вселенной — у ребёнка начинается фрустрация. И он начинает:
- ломать игрушки,
- дергать кота,
- истерить,
просто чтобы получить внимание.
Пусть даже в форме раздражения. Потому что даже гнев мамы — это сигнал: «она меня видит!»
Включённое время — как прививка от истерик
Если в течение дня вы даёте эти 10 минут — настоящих — ребёнку потом проще быть один.
Ему не нужно завоёвывать ваше внимание. Он уже его получил.
Это как когда вы поели — вы не шарите по кухне в поисках печенюшки.
Так и тут: «мама меня видела, мама была со мной» — и психика довольна.
Как устроить себе 10 минут чуда
- Выберите момент, когда вы можете быть рядом по-настоящему. Лучше коротко и включённо, чем долго и зевая.
- Отложите телефон. Прямо физически. В ящик. Подальше.
- Скажите себе: “Это 10 минут — подарок и мне тоже”. Потому что он действительно заряжает.
- Не контролируйте. Играйте, как скажет ребёнок. В его мир. Не «правильно», а просто.
- Не пытайтесь извлечь урок. Это не педагогика, это любовь.
Маленькая личная сцена, которую я запомню надолго
Однажды вечером, я села на ковёр. Дочка принесла одеяло, натянула между креслами и сказала:
— Мама, давай жить тут, в домике.
Мы сидели в этом смешном шалаше, ели выдуманный суп из подушек и слушали, как капает дождь.
Через 15 минут она сказала:
— Мне с тобой хорошо. Ты теперь не в телефоне. Ты настоящая.
И я поняла, что это важнее всего. Даже если завтра будет опять рутина, работа, суп и уборка.
Эти 10 минут останутся с ней.
И со мной.
Вместо вывода — напоминание
Если вы чувствуете, что не справляетесь, устали, раздражаетесь — вы не плохая мама. Вы живая.
Но если в течение дня удаётся подарить ребёнку хотя бы десять включённых минут, это уже не просто день. Это день, в котором было настоящее «мы».
А вы пробовали такой формат? Есть ли у вас своя «включённая десятка»? Расскажите. Может, вместе соберём коллекцию чудесных 10-минуток, которые делают наш день настоящим.