САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ

САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ:

ТЕХНИКА ВЫЧИЩЕНИЯ БЛОКОВ НА ПУТИ К ЦЕЛИ.

ЧАСТЬ 2:

⬇️⬇️⬇️

Выявление собственных внутренних блоков — первый важный шаг на пути к успешной самореализации.

ЗДЕСЬ я выкладывала

Технику визуализации «Корень проблемы»

Сегодня предложу вам Метод свободных ассоциаций.

🔥 Свободные ассоциации позволяют выявлять бессознательные связи и подавленные мысли, которые мешают двигаться дальше.

Инструкция:

➖ Выбери слово, связанное с вашей целью (например, «успех»).

➖ Запиши первые десять слов, которые приходят на ум, связанных с этим словом.

➖ Проанализируй полученный список.

Обрати внимание на негативные ассоциации или повторяющиеся темы.

➖ Поразмышляй, как каждая ассоциация связана с твоим внутренним состоянием и поведением.

Пример:

Словосочетание:

НОВЫЕ РАБОЧИЕ ЦЕЛИ.

Свободные ассоциации:

⛔️стресс,

⛔️ усталость,

⛔️ обязательства,

⛔️ нехватка времени,

⛔️ трудности,

⛔️ конкуренция,

⛔️ выгорание.

Здесь очевидны сомнения относительно возможностей справиться с нагрузкой и внутренние страхи, вызванные давлением среды.

ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ:

Выбери три самых цепляющих негативных слова и напиши три коротких эссе, опровергающих это слово.

Например:

Слово:

Усталость.

Опровержение:

Цель дает ощущение усталость только если:

➖ это ложная, не истинная, не моя цель (‼️ тогда мне МОЖНО от нее отказаться и выбрать иную цель).

➖ И только если у меня на нее прямо сейчас нет ресурса (‼️ но тогда ее можно отложить или поставить промежуточную цель - набрать ресурс).

Цель, напротив, дает:

✅ смысл;

✅ импульс вставать по утрам;

✅ структурирует жизнь;

✅ задает вектор существования;

✅ мотивирует;

✅ дает внутреннюю опору; ✅делает тебя интересным человеком

и проч…

#самооценка

#код_реализации

#предназначение

#реализация

#потенциал_предназначение