Дорогие читатели, подписывайтесь на мой канал «От чистого сердца», чтобы не пропустить самые свежие статьи и самую актуальную информацию! Ставьте ЛАЙК этой и другим статьям! Для меня очень важна наша обратная связь!
Заглядывайте в телеграм-канал "От чистого сердца". Там еще больше интересного и актуального контента. Переходите по ссылке и подписывайтесь! https://t.me/cardiolog161
🔍 Научные факты: что говорят исследования?
Антиоксидантная мощь
Гранат содержит пуникалагины – вещества в 3 раза сильнее зеленого чая по нейтрализации свободных радикалов, повреждающих нейроны [Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2023].
Защита сосудов мозга
Полифенолы граната:
→ Улучшают эластичность артерий (снижая риск микроинсультов);
→ Подавляют воспаление в сосудистой стенке – ключевой фактор сосудистой деменции [American Journal of Clinical Nutrition, 2022].
Борьба с амилоидными бляшками
В опытах на мышах экстракт граната уменьшал накопление бета-амилоида – белка, образующего «бляшки» при Альцгеймере [Scientific Reports, 2023].
❗️ Важные нюансы для пациентов
Доза: 200 мл свежевыжатого сока или 1/2 граната в день (куркумин из специй усиливает эффект!).
Не заменяет лечение! Это дополнение к средиземноморской диете, физ.нагрузкам и контролю давления.
Осторожно при:
→ Приеме статинов (гранат замедляет их распад → риск побочек);
→ Гастрите/язве (кислота раздражает слизистую).
💎 Кардиологический бонус
Гранат также:
✅ Снижает систолическое давление на 5-7 мм рт. ст;
✅ Уменьшает окисление ЛПНП («плохого» холестерина);
✅ Повышает NO-синтазу → улучшает кровоток.
Заключение:
«Королевский фрукт» – ценный союзник в профилактике сосудистых причин деменции. Но помните: нет волшебной таблетки! Здоровье мозга начинается с контроля артериального давления, сахара и холестерина.
Заглядывайте в телеграм-канал "От чистого сердца". Там еще больше интересного и актуального контента без блокировок и запретов, которые сейчас присутствуют в Дзене. Переходите по ссылке и подписывайтесь! https://t.me/cardiolog161
Данная информация носит исключительно познавательный характер. Необходима консультация специалиста. Не является руководством к действию и не заменяет консультации врача.
Все иллюстрации использованы из открытых источников.