Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸ‘€ ΠšΠΎΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ ΠΊ психологу, Π° ΠΊΠΎΠΌΡƒ β€” Π½Π΅Ρ‚

πŸ‘€ ΠšΠΎΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ ΠΊ психологу, Π° ΠΊΠΎΠΌΡƒ β€” Π½Π΅Ρ‚? Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ популярный вопрос. БСйчас часто Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всСм Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ психологу ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ. Π― ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ взгляда β€” Π½Π΅ всСм Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ психолог. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ со своими ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. И Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽ я Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ± этом, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ, Π° психолог ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ помогаю Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠΌΡƒ это Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ. Когда психолог Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½: β€” Если Π²Ρ‹ чувствуСтС Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ дискомфорт β€” Если вас бСспокоят нСбольшиС психологичСскиС трудности (ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ всСх), ΠΈ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ быстрых ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ дискомфорта НаиболСС частыС ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ: β€” Частая Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ страхи (Π½Π° Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ) β€” ΠŸΠΎΡ‚Π΅Ρ€Ρ интСрСса ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ занятиям, сниТСниС ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ β€” Π Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Ρ‹, слоТности Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ с Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ β€” Бильная ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ рСакция Π½Π° Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ события (слёзы, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°, Π³Π½Π΅Π² Π±Π΅Π· вСской ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹) β€” ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½

πŸ‘€ ΠšΠΎΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ ΠΊ психологу, Π° ΠΊΠΎΠΌΡƒ β€” Π½Π΅Ρ‚?

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ популярный вопрос. БСйчас часто Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всСм Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ психологу ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ. Π― ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ взгляда β€” Π½Π΅ всСм Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ психолог. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ со своими ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. И Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽ я Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ± этом, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ, Π° психолог ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ помогаю Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠΌΡƒ это Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ.

Когда психолог Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½:

β€” Если Π²Ρ‹ чувствуСтС Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ дискомфорт

β€” Если вас бСспокоят нСбольшиС психологичСскиС трудности (ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ всСх), ΠΈ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ быстрых ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ²

ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ дискомфорта

НаиболСС частыС ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ:

β€” Частая Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ страхи (Π½Π° Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ)

β€” ΠŸΠΎΡ‚Π΅Ρ€Ρ интСрСса ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ занятиям, сниТСниС ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ

β€” Π Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Ρ‹, слоТности Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ с Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ

β€” Бильная ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ рСакция Π½Π° Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ события (слёзы, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°, Π³Π½Π΅Π² Π±Π΅Π· вСской ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹)

β€” ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ чувство Π²ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ излишняя самокритика («я нСдостаточно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΒ»)

β€” Π£ΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, которая Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ послС ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°

β€” ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ сна (трудности с засыпаниСм, частыС пробуТдСния)

ΠšΠΎΠΌΡƒ, скорСС всСго, психолог Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½:

β€” Если Π²Ρ‹ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ своСй Тизнью ΠΈ Π½Π΅ ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ с ΡΠ΅Ρ€ΡŒΡ‘Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ трудностями ΠΈ стрСссорами

β€” Если Π²Ρ‹ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с пСрСТиваниями ΠΈ стрСссом ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΈ ваш способ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ (Π° Π½Π΅ усугубляСт)

πŸ“Œ ВСрапия β€” это Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ, Π° инструмСнт для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈ быстрСС Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ β€” @ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ самопомощи β€” @bokun_psybot

#вопросыподписчиков #тСрапия