Что нужно знать, чтобы спать спокойно Статья описывает распространённость проблем со сном и предлагает 9 способов улучшить качество сна: избегать алкоголя перед сном, создать вечерний ритуал, убрать телефон, создать комфортную атмосферу в спальне, придерживаться режима сна, не смотреть на часы ночью, иметь запасной план на случай бессонницы, «накапливать» сон и обратиться к специалисту при необходимости. 🗞 Читайте на сайте: lavi.su 📷 Изображение: lavi.su 📣 Подпишитесь: lavi_news
Что нужно знать, чтобы спать спокойно
Статья описывает распространённость проблем со сном и предлагает 9 способов улучшить качество сна: избегать алкоголя перед сном, создать вечерний ритуал, убрать телефон, создать комфортную атмосферу в спальне, придерживаться режима сна, не смотреть на часы ночью, иметь запасной план на случай бессонницы, «накапливать» сон и обратиться к специалисту при необходимости.
🗞 Читайте на сайте: lavi.su
📷 Изображение: lavi.su
📣 Подпишитесь: lavi_news
