Тест, чтобы проверить уровень близости в паре.
Вы вместе. Формально — пара. Есть общая жизнь, дела, возможно — дети, кредит, отпуск.
Разговоры стали только по делу. Прикосновения — редкими.
Всё чаще хочется тишины, или хотя бы не ссориться. А может, вы даже кричите друг на друга — просто чтобы хоть что-то почувствовать и понять, что вы ещё вместе.
Вы не враги. Но и близкими себя не чувствуете.
Иногда кажется: вы просто соседи, коллеги по быту, два параллельных мира, которые когда-то пересеклись, но теперь становятся всё дальше.
Этот тест — не приговор и не диагноз. Он не скажет, любите ли вы друг друга.
Но он поможет понять: есть ли у вас эмоциональная близость.
Иногда честный ответ на простой вопрос становится поворотной точкой. Началом разговора и первым шагом к изменениям.
Отвечайте на все вопросы ДА или НЕТ ⤵️
За каждый ответ «ДА» ставьте себе 1️⃣ балл
За каждый ответ «НЕТ» - 0️⃣ баллов
1️⃣ Должны ли вы или ваш партнер выбирать правильный момент или осторожно подбирать слова, чтобы обсудить деликатную тему?
2️⃣ Используете ли вы или ваш партнер такие тактики, как повышение голоса, прерывание, уход или молчание, когда партнер пытается обсудить сложную тему или выразить несогласие?
3️⃣ Защищаетесь или, может быть, нападаете в ответ вы или ваш партнер, когда слышите критику?
4️⃣ Когда вы или ваш партнёр говорите о своих чувствах, а кто-то отвечает: «ты слишком чувствительный(ая)» или «ты всё преувеличиваешь», «ты сам/сама с собой это делаешь», «это не такая уж большая проблема»?
5️⃣ Выражаете ли вы или ваш партнер дискомфорт, раздражение или сарказм, когда кто-то из вас развивает новые интересы или навыки?
Если у вас 0 баллов, значит, вы с партнёром, скорее всего, уже умеете строить близкие и зрелые отношения, и вместе развиваетесь.
Если у вас от 1 до 5 баллов, это может говорить о том, что в ваших отношениях не хватает личной независимости. Возможно, вы слишком слились друг с другом и не даёте себе быть отдельными личностями, из-за чего отношения зашли в тупик.
Если вы почувствовали в этих строках отголоски своей реальности — вы не одни.
И вы точно не «сломаны» и не «не подходите друг другу».
Иногда отношения заходят в тупик не потому, что они плохие — а потому, что вы оба в них устали. Вы почти не разговариваете. Боитесь говорить о том, что на самом деле чувствуете. Или цепляетесь за то, как было раньше, потому что страшно что-то менять.
Вы можете выйти из этого состояния — вместе или по отдельности.
Самое важное — начать честно спрашивать себя, что ты чувствуешь.
И позволить себе искать ответы, даже если это немного страшно.
🌿 Если чувствуете, что сами уже не справляетесь — приходите на первую консультацию. Иногда достаточно одного партнёра, чтобы начать менять всё.
Без давления, без оценок — просто тёплое, спокойное пространство, где можно выдохнуть и честно спросить себя:
«А как я на самом деле хочу, чтобы было?»
И шаг за шагом найти путь — к себе и к живым, настоящим отношениям.
Еще о теме разводов можно почитать в подборке: Разводы, измены, повторные браки.
Статьи, которые могут вам понравится:
1. Чувствую, что муж ко мне охладел. Стоит ли разводиться?
2. Я не хочу мужа!
3. "Я не могу найти себя после декрета". Как перестать метаться и начать жить?
____________________
С уважением, Яна Игоревна Ефимкина — практикующий психолог с 12-летним стажем, психотерапевт кризисных состояний. Провожу очные консультации в Балашихе, мкр. Железнодорожный, в студии «Разум и Чувства» и онлайн по всему миру.
Помогаю взрослым женщинам и мужчинам в точках кризиса: после развода, в период неопределённости, при сложностях в отношениях, внутреннем тупике, при выгорании и потере опоры.
Запись на консультацию:
WhatsApp: wa.me/79296886849
Сайт: efimkina.ru
Общение и больше полезного в моем Телеграм канале.