Вот семь идей для быстрого и вкусного завтрака, которые помогут сэкономить время утром:
Омлет в кружке
- Разбей яйцо в кружку, добавь соль, перец, любимые добавки (сыр, колбасу, зелень) и поставь в микроволновку на минуту-полторы
- Смешай один банан, яйцо и немного муки. Выпеки небольшие оладушки на сковороде буквально пару минут.
Йогурт с гранолой и ягодами
- Просто смешай натуральный йогурт с готовой гранолой (запеченые овсяные хлопья или просто мюсли) и горстью любимых ягод.
- Намажь поджаренный хлеб авокадо, сверху положи яйцо пашот (или сваренное вкрутую и порезанное пополам) и присыпь солью и перцем.
Смузи-бомба
- Блендером смешай любимый сок, замороженные ягоды, банан и ложку меда или овсянки. Быстро и полезно!
- Быстро замеси тесто из творога, яйца и муки, слепи маленькие шарики и запекай в разогретой духовке около 10 минут. Очень удобно и никаких проблем с плитой!
Ролл из лаваша с творогом и зеленью
- Лаваш смажь мягким творогом, посыпь рубленной зеленью и тонко нарезанным огурчиком. Заверни в трубочку и порежь на кусочки. Полезно, питательно и готово за считанные минуты!
Все семь вариантов готовятся буквально за 5-10 минут и подарят отличный старт новому дню!