На какие дни обратить внимание и как помочь себе
В июле нас ожидают несколько дней с повышенной геомагнитной активностью, а значит — возможными магнитными бурями, которые могут совпасть с волной жары. Такое сочетание — серьёзная нагрузка на организм: сердце, сосуды, нервную систему.
Влияние магнитных бурь на организм
Факт: мощные магнитные бури могут выводить из строя целые системы связи и электросети
Один из самых известных случаев — буря 13 марта 1989 года в Канаде. Тогда геомагнитный шторм буквально за 90 секунд полностью обрушил энергосистему Квебека. 6 миллионов человек остались без света, были парализованы железные дороги, аэропорты, телесвязь и даже радиостанции. Авиаполёты были остановлены, банкоматы — отключены.
Причина: магнитная буря вызвала всплеск токов в трансформаторах, что повредило оборудование и остановило всю систему.
И это был не самый мощный шторм за историю наблюдений — сильнейший из известных, "Кэррингтонское событие" в 1859 году, мог бы сегодня полностью обрушить интернет, GPS, спутниковую навигацию, энергетику и связь по всему миру.
Магнитные бури — это всплески солнечной активности, при которых солнечный ветер влияет на магнитное поле Земли. Хотя это невидимое явление, оно оказывает реальное воздействие на нервную, сердечно-сосудистую и гормональную системы человека.
Как влияет на здоровье:
- Скачки артериального давления — как вверх, так и вниз
- Головные боли, особенно в области висков и затылка
- Ухудшение сна — бессонница, тревожные сны, поверхностный сон
- Раздражительность, тревожность, внутреннее напряжение
- Утомляемость и апатия, чувство "разбитости"
- Обострение хронических заболеваний, особенно у людей с сердечно-сосудистыми, неврологическими и эндокринными проблемами
Кто особенно чувствителен:
- Люди с гипертонией и гипотонией
- Пациенты с ВСД, сердечной недостаточностью, мигренями
- Пожилые, дети, беременные
- Люди с метеозависимостью и чувствительной нервной системой
Влияние жары на организм
Жара — это не просто повышение температуры воздуха. Это комплексная нагрузка на все системы организма, особенно при недостаточном питьевом режиме и высокой влажности.
Жара также ослабляет терморегуляцию, особенно у людей с заболеваниями щитовидной железы, надпочечников, диабетом, ожирением или дефицитом магния.
Совпадение: жара + магнитная буря = двойной удар
Если жара совпадает с магнитной бурей:
- организм теряет влагу, кровь густеет → повышается риск тромбозов и инсультов
- сосуды перегружены, сердцу тяжело справляться с терморегуляцией
- усиливаются перепады давления, головные боли, эмоциональная нестабильность
- возникает ощущение, будто "всё валится из рук", а тело "отключается"
Что делать, чтобы пережить эти дни спокойно?
Поддержка тела:
- Пейте воду маленькими порциями весь день (можно с лимоном, мятой, морской солью или шиповником)
- Снижайте физическую активность, особенно в жару и в часы с 12:00 до 17:00
- Избегайте нахождения на солнце и духоты
- Применяйте прохладные компрессы на затылок, лоб, ноги
- Делайте контрастные обливания или ножные ванночки с солью/отварами
Питание:
- Откажитесь от тяжёлой еды: мяса, жареного, копчёного
- Отдайте предпочтение овощам, супам-пюре, фруктам, тёплым компотам
- Избегайте кофе, алкоголя и сладкой газировки
Поддержка нервной системы:
- Пейте отвары мелиссы, пустырника, липы, чабреца
- Сведите к минимуму новости, соцсети и шумовые раздражители
- Хорошо помогают дыхательные упражнения или даже 5–10 минут лежания с закрытыми глазами и спокойным дыханием