Цифра, которая может спасти твою жизнь.

Я всегда считал, что у меня сил больше, чем у большинства.

Что я могу работать под давлением, спать по 3–4 часа, принимать решения в цейтноте, восстанавливаться на ходу.

Что выгорание — это где-то рядом, но не про меня.

Как психолог, я прекрасно знал, что такое шкала Холмса–Рея.

Я знал, как она работает.

Но внутри — всё равно верил, что буду исключением.

Что даже если нагрузка зашкаливает, я справлюсь.

Что мне просто нужно ещё чуть-чуть потерпеть.

Что организм, как и раньше, вытянет.

Последние два года были самыми турбулентными в моей жизни:

— Потери.

— Перезапуск карьеры.

— Поиск новой опоры.

— Переезд.

— Давление.

— Ответственность.

Я знал, что стресса много. Но думал — и здесь проскочу.

Я ошибался.

Несколько месяцев назад я всё же прошёл тест.

Потом оказался в больнице.

Мне повезло: я вышел из этой ситуации относительно легко.

Без тяжёлых последствий. Без слома.

Но сигнал был более чем очевиден.

⚠️ Стресс — это не слабость. Это маркер.

Не для слабых. А для честных.

Для тех, кто готов вовремя замедлиться и услышать:

— где перегруз,

— где системная ошибка,

— и где уже пора менять ритм, а не просто терпеть.

✅ Проверка занимает 3 минуты. Последствия — годы.

Тест по шкале Холмса–Рея легко найти в открытых источниках.

И, возможно, одна цифра напомнит вам больше, чем сто «вроде нормально».

💬 Если вам интересно, какие практики и инструменты помогли мне пройти этот этап — напишите.

Я отвечу. Без готовых рецептов, но с честностью и вниманием.

#стресс #выгорание #лидерство #психология #нейропластичность #осознанность #NeuroRadar #устойчивость #предпринимательство