"Больше не рву волосы на голове" — психолог Лабковский раскрыл, как спастись от безумного стресса

Иногда жизнь подкидывает события, на которые наша психика не готова. Известный психолог Михаил Лабковский предупреждает, что наши реакции на эти непредвиденные ситуации могут быть совершенно неожиданными и разнообразными, сообщает ИА PrimaMedia.

Лабковский объясняет, что в стрессовых ситуациях люди могут реагировать самыми разными способами. Некоторые начинают шутить или смеяться, даже после серьезных инцидентов, в то время как другие могут испытывать бессонницу или проводить дни в сне. Важно помнить, что нет правильных или неправильных способов реагировать на стресс. Главное — дать себе право переживать ситуацию так, как хочется, будь то общение с близкими, отдых или гулянье в одиночестве.

Важно понимать, что в стрессовых ситуациях могут возникать пугающие мысли и эмоции. Люди могут начать задавать себе вопросы о смысле происходящего и о возможных последствиях. Но Лабковский напоминает, что это нормальная реакция и не следует винить себя за такие мысли.

Какие-то мысли могут показаться вам неэтичными, и помимо тревоги вы можете испытывать злость. Помните: психика вас защищает и ее инструменты могут быть разными. Главное — между мыслью и реальностью лежат действия и намерения, — передает слова психолога издание Super.ru (18+).

Психолог также подчеркивает, что важно прожить свои эмоции и найти способы выплеснуть накопившиеся чувства. Это может быть помощь другим, занятие хобби или просто общение с близкими. Главное — не забывать о заботе о себе и о том, чтобы вернуть контроль над своей жизнью.

Лабковский призывает беречь себя и быть внимательными друг к другу, особенно в трудные времена. В конце своего сообщения он напоминает, что даже в самых тяжелых моментах важно оставаться в поддержке и солидарности с окружающими.