Не так уж просто перечеркнуть то, чем жила последние годы, на что надеялась, о ком думала. И даже когда ты понимаешь, что обратной дороги нет, в глубине сердца продолжает жить надежда. Что с ней сделать, как отпустить уже человека и мысли о нем?
Расскажу один случай. Ко мне на прием пришла Наталья — женщина в возрасте 27 лет, с хорошей профессией, увлечениями, дружескими встречами и поездками в интересные места. Но и с огромной, спрятанной от других болью внутри.
Последние семь лет она была замужем, они с мужем планировали жить долго и счастливо и родить детей - двоих или даже троих, когда будут к этому готовы финансово и морально. Но всего этого не случилось: последние пару лет они начали все больше отдаляться друг от друга, а потом он просто сказал ей, что больше не видит смысла продолжать отношения и что хочет уйти, чтобы «жить своей жизнью».
Насколько она поняла, там даже не было никакой другой женщины (или она об этом не знала), просто так бывает… он разлюбил ее и понял, что больше не хочет быть вместе, просыпаться рядом и проводить вместе время, а хочет дальше идти сам, без нее.
Очевидно, что насильно мил не будешь. Но и просто так отпустить все чувства, которые у нее все еще оставались, тоже было непросто.
«Умом я все понимаю, — рассказала она. — Но сердце как будто не слушается меня. Я постоянно думаю о нем, вспоминаю и непонятно на что надеюсь — наверно, на то, что он полюбит меня снова, поймет, какую ошибку совершил и вернется».
Почему нам так трудно отпустить другого?
С психологической точки зрения мы теряем не просто другого человека, мы теряем ту часть себя, которая была с ним крепко связана, буквально спаяна. Мы теряем ту часть идентичности (восприятия себя), которая была построена на этих отношениях.
Помимо этого, мы теряем еще и пресловутую «зону комфорта» — пусть вас не вводит в заблуждение это название. Это не столько про комфорт (его как раз может и не быть), а про привычку и знание, как все происходит. Мы привыкаем к другому человеку, его потребностям, особенностям, словам, поведению. К тому, какие мы рядом с ним.
Так, Наталья довольно быстро обнаружила, что страдает не столько по бывшему, сколько по ощущению себя — по тому, какой она себя чувствовала рядом с ним. Это и стало ее точкой входа в трансформацию.
От застревания — к свободе
Мы посмотрели, что именно Наталья делала, чтобы заблокировать себе движение вперед (неосознанно, конечно). Выяснилось, что она регулярно заходила на его страницы в соцсетях, а затем и к тем, кто комментировал или лайкал его посты — чтобы понять, есть ли у него уже кто-то или все еще нет. Пересматривала их общие переписки и постоянно крутила в голове, что можно было бы еще сказать и как повлиять. Приняла решение «еще немного подождать» и тем самым закрыла себе дорогу в будущее.
Через несколько встреч она пришла к важной, поворотной для себя мысли: «Мне надоело жить в ожидании, я хочу идти дальше». И это было по-настоящему сложным решением. Ей пришлось пройти дальше через стадии горевания. С отрицанием она уже справилась, а дальше появилась злость, и в этом уже было много трансформирующей энергии.
Практика прощания
Вы наверняка уже поняли, что я люблю давать письменные практики — они помогают многое выразить и многое отпустить из своего внутреннего мира. Это письма, которые никогда не будут отправлены, но их работа на вас — поистине бесценна.
Для того, чтобы попрощаться с человеком, возьмите лист и ручку или карандаш. Напишите ему все, что вы хотели бы сказать, но не успели или вам кажется, что вас не услышали должным образом. Вылейте на бумагу весь свой гнев и свою боль. И завершите письмо словами: «Я отпускаю тебя, я выбираю двигаться дальше, я возвращаю себе свое сердце и свою энергию».
Сожгите это письмо или отпустите его в текущую воду (реку или море). Дайте ему, таким образом, «ход». Именно эта практика может стать для вас поворотной точкой изнутри.
Отпустить — не значит предать себя
Когда вы отпускаете того, кто уходит от вас, вы не предаете свои мечты и свое прошлое. Вы признаете, что жизнь — текучая и изменчивая, и принимаете решение принять ее такой, какая она есть. А именно принятие реальности является основой для будущих изменений. Иллюзии держат вас взаперти, признание правды — открывает дверь в будушее.
Если вы чувствуете, что застряли в отношениях, которых уже нет — знайте: с этим можно и нужно работать. Иногда нужно просто быть рядом — по-настоящему, бережно, профессионально. Я сопровождаю женщин в процессе отпускания и возвращения к себе.
Если откликнулось — приглашаю вас на консультацию. Проходите по ссылке на мой сайт, оставляйте заявку, и я обязательно свяжусь с вами.