Вы когда-нибудь задумывались, почему астронавты спят в состоянии невесомости и при этом чувствуют себя отдохнувшими и полными сил? Всё дело в позе нулевой гравитации — физиологичном положении тела, при котором позвоночник и мышцы находятся в состоянии минимального напряжения. Сегодня это не фантастика: такую позу можно воссоздать у себя дома с помощью подушек, подъёмных кроватей и специальных ортопедических систем.
Что такое поза нулевой гравитации?
Это положение тела, при котором:
- корпус слегка приподнят;
- ноги находятся выше уровня сердца;
- поясница полностью расслаблена;
- уменьшается нагрузка на шею, грудной отдел и позвоночник.
Такое положение имитирует естественную позу тела в невесомости, где мышцы не несут нагрузку, а кровь лучше циркулирует.
Польза позы нулевой гравитации
- Снижение боли в пояснице и шее
Позвоночник принимает нейтральное положение, диски не сдавлены, мышцы расслаблены. - Улучшение кровообращения
За счёт приподнятых ног кровь возвращается к сердцу эффективнее, уменьшается отёчность. - Снижение давления на органы
Органы ЖКТ и дыхания работают без сдавливания, дыхание становится глубже и ровнее. - Профилактика варикоза и отёков
Особенно рекомендована тем, кто долго стоит или сидит днём.
Что говорят эксперты?
Физиотерапевты и врачи-сомнологи всё чаще рекомендуют применять позу нулевой гравитации для восстановления сна, особенно:
- при хронической усталости и нарушениях циркуляции;
- при межпозвоночных грыжах и болях в пояснице;
- после интенсивных нагрузок — спортивных или умственных.
Как создать такую позу дома?
Можно использовать:
- регулируемую кровать с электроприводом;
- специальную подушку под колени и валик под голову;
- ортопедическую систему поддержки тела.
Решение от «База Сна»
Если вы ищете простой способ погрузиться в позу нулевой гравитации, обратите внимание на комплект от бренда База Сна.
Комплект создаёт естественное положение тела, аналогичное невесомости, без сложных механизмов. Всё, что нужно — лечь, как показано в инструкции, и дать телу «перезагрузку».
Вывод
Поза нулевой гравитации — это не маркетинговый трюк, а физиологически обоснованное положение, которое помогает не только уснуть быстрее, но и проснуться без боли. Включите её в свою вечернюю рутину — и уже через неделю вы почувствуете разницу.