Операция на шейном отделе позвоночника – серьезное вмешательство, требующее длительного восстановления. Один из ключевых вопросов, волнующих пациентов: можно ли поднимать тяжести после такой операции? Ответ зависит от типа операции, состояния пациента и рекомендаций лечащего врача.
Почему важно ограничивать подъем тяжестей?
Шейный отдел позвоночника отвечает за поддержку головы и подвижность шеи. После операции (например, дискэктомии, спондилодеза или замены диска) позвонки и окружающие ткани нуждаются в восстановлении. Чрезмерная нагрузка может привести к:
- Смещению имплантов (если они установлены).
- Повторному повреждению нервов.
- Развитию отека и воспаления.
- Увеличению риска рецидива грыжи или протрузии.
Когда можно начинать поднимать тяжести?
Сроки восстановления индивидуальны, но в среднем:
- Первые 4–6 недель – полный запрет на подъем тяжестей (более 2–3 кг).
- 2–3 месяца – постепенное увеличение нагрузки (не более 5 кг).
- Через 6 месяцев – возможны умеренные нагрузки, но только после консультации с врачом.
Какие тяжести категорически нельзя поднимать?
- Сумки с продуктами (особенно в одной руке).
- Тяжелые чемоданы, коробки.
- Детей (если их вес превышает допустимый порог).
- Спортивные снаряды (гантели, штанги).
Как правильно поднимать вес после операции?
Если врач разрешил небольшие нагрузки, важно делать это правильно:
- Распределяйте вес равномерно – лучше нести две легкие сумки, чем одну тяжелую.
- Избегайте резких движений – поднимайте груз плавно, без рывков.
- Держите спину прямо, не наклоняйте голову вперед.
- Используйте рюкзак – он снижает нагрузку на шею.
Заключение
Носить тяжести после операции на шейном отделе позвоночника можно только с разрешения врача и в строго ограниченных количествах. Нарушение рекомендаций может привести к осложнениям и повторной операции. Лучшая стратегия – постепенное увеличение нагрузки под контролем специалиста и укрепление мышц шеи с помощью ЛФК.
Важно! Данная статья носит ознакомительный характер. Точные сроки и допустимые нагрузки определяет только ваш лечащий врач.