Если бы эмоции умели говорить:
Злость и раздражение: «Так. Стоп! Нарушение границ критическое. Решение принимается радикальное. Сейчас будет ррраз и в глаз!».
Обида: «Да, этот человек мне небезразличен, но как же колюче от того, что он сказал. Это что, у меня были ожидания чего-то, но они не оправдались? Ожидания чего? Почему мне больно?».
Грусть, печаль: «Я не понимаю, почему моя реальность сейчас так меняется. Мне нужно время. Мне нужно попрощаться с чем-то, что уходит из моей жизни».
Смущение: «Ой-ё-ёй. Это сближение происходит слишком быстро. Я хочу взять паузу и дистанцию».
Чувство вины: «Здесь что-то не так. Либо мой поступок противоречит моим внутренним ценностям. Либо меня задели очень глубоко. Мне нужно понять».
Зависть: «Оу, да! Я хочу именно это! Так, а почему раньше эта потребность ускользала из моего внимания? Интересно, а как я буду себя чувствовать, если получу желаемое?».
Апатия: «Очень. Много. Времени. Нужно. Для. Восстановления. Сил. Слишком много чувств… Где они? Были… Было столько желаний, но ни одно не было услышано… Берём великую паузу».
У каждой эмоции есть что нам рассказать о том, что происходит внутри или вовне нас. Прислушиваясь и замечая эти внутренние сигналы, мы всё чётче и увереннее начинаем владеть своим эмоциональным состоянием и больше не делим эмоции на хорошие и плохие, пытаясь как можно дольше оставаться с первыми и убегая от вторых. Нет, они все — наши союзники, которые могут дать очень ценные подсказки.
