Мой выбор завтрака в отпуске на шведском столе

Мой выбор завтрака в отпуске на шведском столе:

✅лепешка роти (медленные углеводы

✅яйцо (белок-строительный материал для мышц)

✅куриная грудка (белок - насыщение без лишних калорий)#чтояем

✅овощи (клетчатка - улучшает пищеварение)

✅семечки тыквы (полезные жиры, помогают усваиваться белку)

✅сыр (кальций)

✅кофе (бодрит)

✅фрукты (помогает переваривать белок и улучшает работу кишечника)

Все сбалансировано и вкусно)

Общая польза твоего завтрака:

✔ Сбалансирован по БЖУ (белки, жиры, углеводы).

✔ Богат витаминами и минералами (A, C, K, магний, цинк).

✔ Дает долгое насыщение– минимум скачков сахара.

✔ Поддерживает мышцы, мозг, иммунитет и пищеварение

#чтояем