С появлением велосипеда и регулярной его эксплуатации качество жизни владельца неизбежно улучшится: легкие очистятся и начнут лучше работать, ноги станут рельефнее и сильнее, мозг будет работать яснее, сказал РИАМО старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» Кирилл Антонов.
Эксперт напомнил, что велосипед позволяет забыть о расписаниях, пробках и вечно опаздывающем транспорте. Велосипед – это личная свобода передвижения. Каждый выстраивает маршрут по настроению и выбирает подходящую для себя скорость, а остановку можно сделать там, где захочется – у любой кофейни или на закате.
Велосипед также является самым экологичным видом транспорта, который не загрязняет окружающую среду и приносит пользу владельцу.
Один час велопрогулки сжигает от 250 до 1000 калорий. Таким образом, владельцу двухколесного транспорта не придется мучить себя диетами, чтобы похудеть.
«Чем активнее вы крутите педали, тем сильнее ускоряется метаболизм. Вес уходит, мышцы работают, а организм привыкает к здоровой нагрузке – и все это без утомительных диет. Езда на велосипеде – это тонус для всех мышц ног: квадрицепсы, икры, бедра и даже ягодицы работают, как швейцарский механизм. Через пару недель ежедневной езды вы увидите, как ноги становятся не только сильнее, но и визуально стройнее», – высказался Антонов.
Регулярная езда также помогает побороть бессонницу: кислород, прилив энергии и усталость от физической активности делают свое дело. К тому же снижается уровень кортизола – гормона стресса, который мешает заснуть даже после утомительного дня.
Во время езды мозг получает усиленное питание кислородом и начинает работать лучше.
«Исследования показывают: велонагрузка активизирует гиппокамп – зону, отвечающую за память и обучение. Уже через 6 месяцев регулярных покатушек мозг становится моложе на 2 года, а когнитивные способности растут на 15-20 %», – отметил Антонов.
Велосипед – это еще и мощная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Нагрузка тренирует сердечную мышцу, укрепляет сосуды, снижает давление и уровень холестерина. Даже если человек давно уверенно держится в седле, каждое движение – это тренировка моторики, баланса и устойчивости. Особенно полезно в зрелом возрасте: улучшает осанку, снижает риск падений и сохраняет уверенность в теле.
Ранее в Петербурге усилили контроль за парковкой на велосипедных дорожках.