Психологические травмы оставляют негативный отпечаток на человеческой жизни. Люди страдают от наплыва навязчивых воспоминаний. За ними следуют бурными эмоциональные реакции, которые не всегда являются адекватными. В таком случае речь может идти о диагнозе ПТСР. Подробнее о посттравматическом стрессовом расстройстве расскажут наши эксперты.
Общая информация
ПТСР — это не просто тоска. Это психическое расстройство. Оно возникает у личностей, столкнувшихся с тяжелыми жизненными событиями. Это может быть:
● пребывание в зоне боевых действий;
● перенесенное физическое или эмоциональное насилие;
● столкновение с террористами;
● выкидыш;
● затяжные болезни, интоксикации, сопровождающиеся гипертермией;
● попадание в серьезное дорожно-транспортное происшествие или стихийное бедствие;
● смерть близкого человека;
● употребление веществ с психоактивным эффектом.
В группу риска по развитию послестрессового расстройства специалисты в области психического здоровья включают:
● работников МЧС и МВД;
● пожарных;
● врачей;
● военных;
● журналистов.
К тому же из-за невысокой скорости психической адаптации вероятность получить психологическую травму в результате стресса высока у детей и пожилых граждан.
Причин ментального нарушения бывает множество. Иногда его симптомы возникают сразу. В других случаях они дают о себе знать спустя некоторое время. Люди начинают мучиться от навязчивых воспоминаний. Страшные картины появляются в их сознании спонтанно или могут вызываться триггерами. Пугающие воспоминания имеют форму образов, мыслей или ощущений.
Среди предпосылок развития ПТСР врачи называют:
● вынужденную разлуку с близкими;
● повышенный уровень стресса;
● хроническое переутомление;
● эмоциональное выгорание;
● конфликты интересов.
При этом «порог допустимого» у каждого свой. Некоторые стойко переносят военное время. Другие сталкиваются с ментальным недугом после буллинга в школе.
Человек с послестрессовым расстройством испытывает неподдельный страх. Ему кажется, что он попал в безвыходное положение. К тому же при ПТСР дают о себе знать следующие симптомы:
● сложности с засыпанием и частые ночные пробуждения;
● кошмарные сновидения;
● периодические яркие вспышки пугающих воспоминаний, во время которых человек как будто снова погружается в страшный жизненный период;
● формирование избегающего поведения;
● возникновение суицидальных наклонностей;
● внезапные приступы паники;
● эмоциональная отрешенность;
● угнетенное настроение;
● повышенная раздражительность;
● ухудшение способности концентрировать внимание;
● обострение мнительности и чрезмерная подозрительность.
Во время панических приступов возникают и физиологические реакции:
● тошнота;
● нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
● головокружение;
● учащение сердечного ритма;
● шум в ушах;
● подъем артериального давления;
● усиленное потоотделение;
● дрожание конечностей;
● ощущение нехватки воздуха;
● одышка.
Такие признаки не дают нормально жить. Они вызывают сложности в общении с окружающими, однако избавиться от них самостоятельно трудно. Чаще всего личности с ПТСР считают, что они не нуждаются в профессиональной помощи. А тем временем нарушение прогрессирует.
Как развивается послестрессовое расстройство
К сожалению, большая часть общества отличается психологической неграмотностью. Поэтому люди нередко насмехаются над переживаниями пациентов с ПТСР. Они не понимают, как события далекого прошлого способны вызывать острые эмоциональные реакции в настоящем.
Однако формирование ментального нарушения — это реальный факт. Оно развивается, проходя несколько стадий:
● острый кризис, для которого характерен шок, сильный страх, ощущения дереализации и деперсонализации, чувство стыда и отвращения по отношению к себе, повышенная психологическая уязвимость, утрата аппетита;
● реактивный период, сопровождающийся постепенным осознанием произошедшего, паническими, гневными и тревожными проявлениями;
● адаптационные нарушения, при которых преобладает депрессивный настрой, обостряется чувство волнения, наблюдается хроническая усталость, слабость;
● интеграция, когда человек принимает жизненные изменения и пытается адаптироваться к ним, сохраняя надежду на нормальное будущее.
Каждый проходит стадии расстройства в разном порядке. Их интенсивность тоже может варьироваться. Наиболее острая симптоматика наблюдается сразу после пережитого травмирующего события, обычно сохраняется около трех месяцев. Если индивиду не удается справиться с психологической нагрузкой, недуг принимает хроническую форму.
Пациент постоянно проводит анализ случившего, периодически возвращается к страшным воспоминаниям. То есть его нервная система пребывает в состоянии повышенного напряжения. Под влиянием этого возможно изменение характера и личных интересов.
Когда люди подавляют психотравмы, развивается отсроченная форма ПТСР. Она сопровождается частичной или полной утратой воспоминаний о травмирующих обстоятельствах. Но под воздействием триггеров они иногда возвращаются даже спустя много лет.
Помощь больным с ПТСР
Людей с таким диагнозом не стоит оставлять в одиночестве. Высока вероятность появления суицидальных намерений. За ними могут последовать попытки свести счеты с жизнью. Поддержка пациентов включает в себя комплексные меры. Врачи сочетает психотерапевтическую коррекцию с лекарственной терапией.
Люди, осуществляющие уход за больными, должны обязательно контролировать прием назначенных препаратов. Врачи прописывают:
● антидепрессанты, устраняющие депрессивную симптоматику;
● бензодиазепины, помогающие справиться с тревожностью и бессонницей;
● глюкокортикоиды коротким курсом, позволяющие предотвратить нейродегенерацию, вызванную стрессом.
Благодаря лекарствам нормализуется физическое и психическое состояние. Уходят сложности с засыпанием, возвращается аппетит, снижается уровень тревожности. Однако очень важно соблюдать прописанную лечащим врачом дозировку. Неправильный прием антидепрессантов может стать причиной развития лекарственной зависимости.
Психотерапия на этапе лечения и реабилитации
В остром периоде специалисты оказывают пациентам эмоциональную поддержку. Они дают рекомендации по переходу к конкретным действиям для восстановления психического здоровья. Наиболее эффективны следующие психотерапевтические техники:
● когнитивно-поведенческая терапия, помогающая сфокусироваться на психотравме, определить и проработать патологические мыслительные и поведенческие паттерны, возникшие после тяжелого события;
● гештальт-терапия, в процессе которой специалисты обучают пациентов понимать смысл пережитого опыта и его установок в настоящем;
● экспозиционная методика, в основе которой лежит идея, что неоднократное повторение психотравмирующей ситуации помогает уменьшить проявление тревоги и страха;
● телесно-ориентированные практики — доктор позволяет пациенту осознать свои ощущения и избавиться от зажимов в теле, чтобы определить истинные желания и потребности;
● арт-терапия — посредством творческой деятельности включаются в работу оба полушария головного мозга, за счет чего негативные воспоминания связываются в целостную картину и выходят наружу;
● метод принятия и ответственности, базирующийся на мысли о том, что чувствовать душевную боль — это нормально, важно только быть психологически гибким, чтобы адаптироваться к непростым обстоятельствам, а не «застревать» в негативе;
● десенсибилизация и переработка движением глаз, основанная на борьбе с психотравмой путем направленной двусторонней стимуляции и представлении пугающего события в воображении.
Психотерапевты выбирают методы работы с учетом клинических симптомов и особенностей личности пациента. Они обучают их действенным техникам релаксации. Такие техники помогают снимать стресс. Это может быть несложная дыхательная гимнастика, например, диафрагмальное дыхание, позволяющее снизить чувство страха.
Хорошо работает расслабление мышц и аутогенные занятия, нацеленные на:
● ликвидацию соматических симптомов, чувства безнадежности;
● улучшение концентрации внимания;
● повышение мотивации на изменение жизни.
Сеансы проводятся преимущественно в индивидуальном формате. Групповая терапия бывает актуальна, когда нужно:
● поделиться пережитым опытом с другими людьми;
● получить их поддержку.
Также занятия в группе помогают преодолеть стойкое чувство стыда и вины.
Почему нельзя игнорировать постстрессовое расстройство
Наиболее опасным последствием ПТСР является депрессия с суицидальными наклонностями. К ним обычно приводят затянувшиеся переживания. Также нередко пациенты сталкиваются с:
● регулярными паническими атаками;
● различными типами аддикций;
● нарушениями пищевого поведения (анорексией, булимией, компульсивным перееданием).
Чем раньше человек получит помощь, тем более благоприятным будет прогноз. К тому же шанс на восстановление психической деятельности повышается при наличии семейной поддержки.
Не стоит игнорировать и тем более высмеивать переживания близкого. Последствия могут быть непоправимыми. Посттравматическое стрессовое расстройство — это не выдуманная, а реальная проблема. Она ухудшает качество жизни.
Материал актуален? Ставьте лайк, делитесь в комментариях историями по теме и подписывайтесь на наш канал.
Информация несет ознакомительный характер. Рекомендуется консультация специалиста.