Если к вечеру ваши ноги "гудят", а обувь начинает давить — сосуды застопорились и тянут лишнюю воду вниз. Врач-флеболог на 5-ТВ (18+) советует контрастный душ "холод-тепло": такой мини-контраст снимает вечернюю тяжесть и улучшает тонус стенок вен. А эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале (18+) добавляет: Это еще и профилактика варикоза. В душе направьте струю на голень: 10 секунд теплой водой (~37 °С), затем переключаете и 10 секунд поливаете прохладной (~20 °С). Сделайте 4 круга, заканчиваете холодом — вся процедура занимает ровно 40 секунд. Тепло расширяет сосуды, холод мгновенно сужает, получается фитнес для вен: кровь бежит быстрее, лишняя жидкость уходит, а после душа ноги чувствуются легкими. Первые ощущения — лёгкость в ногах и прилив бодрости, будто выпили кофе. Через две недели ежедневной практики многие отмечают, что икры меньше отекают даже после целого дня на ногах, а обувь садится свободно. И все это — бесплатно. При остром тромбозе, активном варикозе или некон
Бодрит сильнее двойного эспрессо и минус отеки на ногах — обувь сидит свободно: совет от флеболога
10 июня 202510 июн 2025
~1 мин