Врач-гастроэнтеролог Юлия Сластен из Красногорской больницы советует ежедневно употреблять 400 граммов овощей и фруктов, чтобы укрепить иммунитет и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Недостаток этих продуктов может привести к дефициту витаминов и проблемам со здоровьем.
Для поддержания иммунной системы и обеспечения организма необходимыми витаминами и микроэлементами, рекомендуется ежедневно употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Юлия Сластен в интервью для РИА Новости.
Юлия Сластен подчеркнула значительную пользу овощей и фруктов: "Овощи и фрукты — это источник разнообразных витаминов и микроэлементов, а также отличный способ поддержки иммунитета. По данным Всемирной организации здравоохранения, человеку следует употреблять не менее пяти порций овощей и фруктов ежедневно. В сумме это составляет не менее 400 граммов, что позволяет распределить потребление в количестве около 80 граммов за раз".
Медицинский специалист также отметила, что полное отсутствие в рационе овощей и фруктов может привести к ухудшению здоровья в ближайшее время. Это может проявляться в виде проблем с желудком и дефицита таких важных витаминов, как С, А и фолиевая кислота. Кроме того, недостаток этих продуктов в питании увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку овощи и фрукты богаты калием, способствующим регулированию кровяного давления.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/vrach-slasten-ezhednevno-sedajte-400-grammov-ovoshhej-dlja-zdorovja-serdca_1282854