Прыщи, жирный блеск, чёрные точки — с этими проблемами сталкивается почти каждый подросток. Всё дело в гормонах, которые активно «включаются» в период полового созревания и влияют на выработку кожного сала. Хорошая новость: если начать правильно ухаживать за кожей уже сейчас, можно избежать серьёзных проблем в будущем.
Почему уход важен именно в подростковом возрасте
С 11–13 лет в организме начинают происходить гормональные изменения, которые:
- увеличивают выработку себума (кожного сала),
- нарушают работу сальных желёз,
- могут вызывать воспаления и акне.
Игнорировать это — значит усугубить ситуацию. А слишком агрессивный уход может пересушить кожу и привести к обратному эффекту.
Базовый уход за кожей подростка — 3 простых шага
Шаг 1. Очищение — без мыла!
Многие подростки умываются обычным мылом. Это ошибка: мыло разрушает защитный барьер кожи, пересушивает и провоцирует выработку ещё большего количества кожного сала.
Что использовать:
- Гель или пенку для умывания без спирта и агрессивных ПАВов.
- 2 раза в день: утром и вечером.
Хорошие ингредиенты: салициловая кислота (в малых концентрациях), цинк, алоэ.
Шаг 2. Увлажнение — даже для жирной кожи
Подростковая кожа может быть жирной, но это не значит, что её не нужно увлажнять. Наоборот — обезвоженная кожа начнёт вырабатывать ещё больше себума.
Что выбрать:
- Лёгкие увлажняющие гели или флюиды.
- Без масел и силиконов.
- С надписью "non-comedogenic" (не вызывает закупорку пор).
Шаг 3. Точечные средства от прыщей
Если уже есть воспаления или прыщи, можно использовать точечные средства с:
- салициловой кислотой,
- азелаиновой кислотой,
- цинком.
Важно: не мазать всё лицо — только на проблемные участки.
Что нельзя делать подростку с кожей
- Использовать спиртовые лосьоны (пересушивают кожу).
- Давить прыщи руками (можно занести инфекцию и оставить шрамы).
- Часто пользоваться скрабами (раздражают и травмируют кожу).
- Спать с косметикой (забивает поры).
Когда стоит идти к дерматологу
Если у подростка:
- сильно воспалённые или гнойные прыщи,
- акне не проходит месяцами,
- появляются глубокие подкожные узлы,
— лучше обратиться к врачу. Косметика в таком случае не поможет, нужен комплексный подход.
Полезные привычки для чистой кожи
- Меняйте наволочку каждые 2–3 дня.
- Протирайте экран телефона и не трогайте лицо руками.
- Ешьте меньше сахара, жирного и фастфуда.
- Пейте достаточно воды и высыпайтесь.
Уход за кожей в подростковом возрасте не должен быть сложным. Главное — регулярность, мягкие средства и терпение. Не бойтесь начать, пробуйте и наблюдайте, как кожа становится чище и здоровее.