Смысл как основание успеха, а не его гарантия
Важно сразу прояснить: то, что вы вкладываете смысл в свои действия, не дает стопроцентной гарантии, что вы непременно станете "успешным" в общепринятом понимании этого слова – с дорогими машинами, всеобщим признанием и прочими атрибутами. Однако очень часто тот успех, которого достигают люди, является именно побочным эффектом и следствием того, что они занимались и продолжают заниматься осмысленной деятельностью.
Представьте себе кузнеца, который с любовью и мастерством кует изделие. Он не просто бьет молотом по металлу; он вкладывает в каждый удар свое умение, свою страсть, свое видение. Будет ли его изделие признано шедевром и продано за большие деньги? Не факт. Но сам процесс создания, наполненный для него смыслом, уже является ценностью. И если признание и успех придут – это будет приятным дополнением, плодом его осмысленного труда.
Смысл – это то значение, которое вы сами придаете своим действиям, своим усилиям. Это ответ на вопрос "Зачем я это делаю?". И если этот ответ идет изнутри, если он созвучен вашим ценностям, то ваша деятельность наполняется особой энергией. Успех же в этом контексте – это возможный, но не гарантированный итог.
Ценность процесса против ценности результата: Где искать удовлетворение?
В современном мире нас часто ориентируют на результат. "Главное – достичь цели!", "Победителей не судят!" – подобные лозунги преследуют нас повсюду. Безусловно, результаты важны. Но если мы фокусируемся только на них, игнорируя сам процесс, мы рискуем превратить свою жизнь в бесконечную гонку, полную напряжения и тревоги.
Представьте двух детей, которые едут с родителями в зоопарк. Один всю дорогу ноет: "Когда мы уже приедем? Скоро? А сейчас?". Для него важен только конечный результат – зоопарк. И вся поездка превращается для него в мучение. Другой ребенок наслаждается дорогой: он смотрит в окно, играет с любимой игрушкой, слушает музыку, общается с родителями. Он тоже хочет в зоопарк, но он находит радость и в самом процессе путешествия.
Так и в жизни. Если вы цените сам процесс, если находите в нем смысл и удовольствие, то вы получаете удовлетворение независимо от того, будет ли конечный результат соответствовать всем вашим ожиданиям. Вы словно любуетесь пейзажем во время пути, а не просто считаете оставшиеся километры до пункта назначения. Это не значит, что нужно отказаться от целей. Это значит – научиться ценить каждый шаг на пути к ним. Когда вы сфокусированы на смысле и ценности самого процесса, давление и стресс отступают, уступая место вовлеченности и радости от того, что вы делаете здесь и сейчас.
Смысл – это корни, Успех – это плоды: Как питать свое дерево жизни
Можно представить смысл как корни дерева, которые его питают, дают ему силу и устойчивость. Эти корни – ваши ценности, ваши убеждения, то, что для вас действительно важно. Чем глубже и крепче эти корни, тем устойчивее ваше "дерево жизни". Успех же – это плоды, которые появляются на этом дереве при благоприятных условиях.
Плоды могут быть обильными, а могут быть и скромными. Иногда их может вообще не быть из-за "засухи" (неблагоприятных обстоятельств) или "вредителей" (неожиданных препятствий). Но если корни крепки, если дерево здорово и наполнено жизненной силой (смыслом), оно продолжит жить и стремиться к свету, даже если в этом году урожая не было.
Поэтому, вместо того чтобы гнаться исключительно за плодами (успехом), важно заботиться о корнях (смысле).
Спросите себя:
• На каких ценностях основана моя деятельность?
• Что питает мой энтузиазм и мою мотивацию?
• Насколько то, что я делаю, соответствует моим глубинным убеждениям?
Когда вы живете в соответствии со своими смыслами, вы становитесь более устойчивыми к жизненным бурям и неудачам. Успех, если он приходит, становится естественным продолжением вашей осмысленной жизни, а не самоцелью, ради которой вы готовы пожертвовать всем остальным.
Перестаньте винить себя: Принятие многофакторности успеха
Одно из самых разрушительных убеждений, которое мешает нам жить полноценной жизнью, – это идея о том, что "все в моей жизни зависит только от меня". Если я успешен – это целиком моя заслуга. Если я потерпел неудачу – это целиком моя вина. Такая установка порождает огромное количество тревоги, самобичевания и страха перед ошибками.
Как мы уже говорили, успех – это результат взаимодействия множества факторов: ваших усилий, ваших способностей, но также и обстоятельств, удачи, влияния других людей. У всех людей разный старт в жизни, разные возможности, разная степень "везучести". Игнорировать это – значит жить в мире иллюзий.
Пришло время перестать обвинять себя во всех смертных грехах, если что-то идет не по плану. Да, многое зависит от вас: ваши решения, ваши действия, ваша настойчивость. Но многое зависит и от обстоятельств, на которые вы не можете повлиять. Принять эту многофакторность – значит снять с себя непосильный груз стопроцентной ответственности за все происходящее и разрешить себе быть просто человеком, который делает все возможное в данных ему условиях.
Это не призыв к пассивности или фатализму. Наоборот, когда вы четко понимаете, что находится в зоне вашего контроля, а что – нет, вы можете направить свою энергию более эффективно, не тратя ее на бесплодные переживания о том, чего вы изменить не в силах.
Вопросы для саморефлексии
- В какой деятельности вы чувствуете наибольшую ценность самого процесса, независимо от результата? Что именно делает этот процесс для вас значимым?
- Вспомните ситуацию, когда вы были чрезмерно сфокусированы на результате. Как это влияло на ваше состояние и на сам процесс? Что бы вы сделали иначе сейчас?
- Какие "корни" (ценности, убеждения, смыслы) питают ваше "дерево жизни"? Насколько вы осознанно заботитесь об этих корнях?
Практические упражнения
Упражнение "Мои осмысленные действия"
Цель: Научиться находить и ценить смысл в повседневных действиях.
Шаги:
- В течение дня обращайте внимание на разные виды своей деятельности (работа, домашние дела, общение, хобби и т.д.).
- Для каждого значимого действия (или хотя бы для 3-4 действий в день) задавайте себе вопросы:
• Зачем я это делаю? Какова более глубокая цель этого действия, помимо очевидной? (Например, готовлю ужин не просто чтобы поесть, а чтобы позаботиться о семье, проявить любовь, создать уют).
• Какую свою ценность я реализую через это действие? (Например, помогая коллеге, реализую ценность сотрудничества или доброты).
• Что в самом процессе выполнения этого действия может приносить мне удовлетворение? (Например, в процессе уборки – ощущение порядка, чистоты, возможность побыть наедине со своими мыслями). - Записывайте свои ответы в дневник или заметки.
Ожидаемый результат: Повышение осознанности, нахождение большего смысла и удовлетворения в повседневной жизни, смещение фокуса с рутины на ценность.
Упражнение "Круги влияния"
Цель: Научиться разделять факторы, на которые вы можете влиять, и те, которые находятся вне вашего контроля, для снижения тревоги и более эффективного распределения усилий.
Шаги:
- Возьмите лист бумаги и нарисуйте в центре небольшой круг. Это "Круг контроля" – то, на что вы можете непосредственно влиять (ваши мысли, слова, действия, решения, реакции).
- Вокруг первого круга нарисуйте второй, побольше. Это "Круг влияния" – то, на что вы можете оказывать косвенное влияние своими действиями, но не можете полностью контролировать (например, настроение близких, решения коллег, результаты совместной работы).
- Вокруг второго круга нарисуйте третий, самый большой. Это "Круг забот/обстоятельств" – то, что вас беспокоит, но находится практически полностью вне вашего контроля (например, мировая экономика, погода, прошлое, мнения всех окружающих).
- Подумайте о конкретной ситуации, которая вас беспокоит или цели, которую вы хотите достичь. Распределите различные аспекты этой ситуации/цели по трем кругам.
- Сфокусируйте свое внимание и энергию на действиях внутри "Круга контроля" и, возможно, "Круга влияния". Подумайте, какие конкретные шаги вы можете предпринять здесь.
- Сознательно отпустите переживания о том, что находится в "Круге забот/обстоятельств", признав, что вы не можете это контролировать.
Ожидаемый результат: Снижение стресса и чувства беспомощности, повышение личной эффективности за счет концентрации на управляемых аспектах, более спокойное принятие того, что изменить невозможно.
Автор статьи
Альберт Сафин - психолог (ВЕИП), коуч (ICF, IAGC), писатель («Игры с разумом», «Воспитание разума», «Ныть или жить», «Код жизни»), автор канала с уроками по практической психологии (более 515.000 подписчиков: http://youtube.com/user/seodrum), бизнес-тренер, автор и ведущий курса развития стратегического мышления QCIC - живое обучение с практикой в Санкт-Петербурге и Москве (qcic.ru), создатель тренажера переговорных навыков «Защитись! Договорись! Насладись! PRO».
Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)
Сайт с уроками: https://qcic.ru/katalog (Все уроки в открытом доступе)
Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)
Уроки в текстовом формате: https://www.litres.ru/author/albert-rauisovich-safin/