Это не пафосный совет психолога, а реальный рычаг, который влияет на твою жизнь и здоровье. То, что ты прокручиваешь в голове, напрямую бьёт по телу. Позитивные мысли запускают серотонин и дофамин — гормоны радости, которые не просто поднимают настроение, а реально улучшают состояние организма. Сон становится крепче, иммунитет сильнее, энергии хватает, чтобы вставать с утра без проклятий. А вот постоянный негатив, тревожные мысли и самокопание — это уже не просто «подумаю и отпущу». Они запускают кортизол, гормон стресса, который медленно, но верно рушит здоровье. Падает иммунитет, скачет давление, начинаешь болеть чаще. Выбирай, что прокручивать в голове. Не потому что это красиво звучит, а потому что от этого зависит, с каким лицом ты смотришь на себя в зеркало и как себя чувствуешь. Хочешь жить лучше — начни думать лучше. И да, это привычка, которая формируется с практикой. Не с понедельника. С сегодняшнего дня.