Изначально, еще в процессе беременности, я планировала ГВ до года, даже месяцев до 8. Все, что больше, казалось мне баловством и блажью. Когда дочери исполнилось два месяца, я познакомилась с концепцией естественного материнства и постепенно планы поменялись.
И вроде все шло хорошо. После года ГВ осталось только на сон, перестало быть палочкой-выручалочкой в любой непонятной, скучной, тревожной, болезненной ситуации. Вот только сон был не таким четким и беззаботным, как описывала теория.
С года до двух дочь засыпала дневной сон с грудью, минут через 30-40 просыпалась и требовала моего присутствия для продления и это частенько затягивалось аж до просыпания. Ночью могла проснуться раз 5-7, а под утро и вовсе не отпускать по часу-два.
Местами было утомительно. Но на мысленных весах польза от ГВ и опасение создать ещё большие проблемы нам обеим перевешивали. К ним добавлялась наивная надежда, что волшебным образом случится мягкое самоотлучение в 2.4-3 года (ну с остальными аспектами же сработало, может и с самоотлучением получится).
Но было одно НО! Для того, чтобы теория стала реальностью, требовались отлучки. Регулярные, нарастающие, начиная с 6 месяцев. Я этого не организовала, но до 2.3 надеялась, что и так прокатит. Хотя даже намека на это не было.
Итак, на календаре начала января, я обзавидовалась подруге, восторженно отмечавшей завершение ГВ (дочь на месяц старше моей и тоже растет в концепции естественного материнства). Она очень сильно устала и на миллион процентов была уверена, что пора. У меня же были ментальные метания.
Я понимала, что без железобетонной уверенности матери лучше не начинать. И в первую очередь взялась за настрой - за январь я рассталась с иллюзией, что все само как-то завершится. А мысли, сказанные подругой, её психологом и моим, создали ту самую железобетонную уверенность:
- Ей уже 2.4, да, это будет стресс, но у нее уже достаточно крепкая нервная система чтобы с ним справится и не стать травмой.
- Самое страшное для ребенка остаться одному, но ты продолжишь быть рядом, утешать и поддерживать, даже если заберешь то, к чему она привыкла.
- Или получай от ГВ удовольствие, или заканчивай, иначе чем ты хочешь кормить ребенка? Своим раздражением и усталостью?
Дальше оставалось только действовать. Я дала нам месяц, закладывая в планы "мало спать, много утешать и поставить на паузу все остальные роли".
В голове уже была мешанина всяких способов отлучения и десятки историй других мам, но в жизни получилось так:
1. Отмена горизонтальности.
Грудь перед сном только сидя, засыпать в процессе нельзя.
На этом этапе возникла проблема с альтернативным способом засыпания. Два месяца до этого я пыталась ввести дополнительные ассоциации на сон - поглаживание по спинке и распевное мммм. Но это не сработало, дочь не разрешала себя гладить и говорила "не пой", видимо раньше терпела все это только при наличии ГВ. Остались лишь книги, я буквально зачитывала её, настойчиво отвлекая от попыток снова прильнуть к материнской груди. Ночью дочь конечно же просыпалась, но и тут работало только чтение. Утешать и читать. Читать и утешать. На дневной сон схема та же. Вместо привычных 2х часов она могла поспать минут 30-40. Так прошло примерно 1.5 недели.
Грудь на просыпание я убрала практически одним днем за месяц до отлучения. Поначалу приходилось всячески отвлекать - котик оставил подарок под подушкой, пойдем посмотрим, ого, да это пластилин, кого слепим? Давай слона, помнишь мы вчера смотрели как маленький слоненок играл с мамой, вооот такой хобот у него… это могло длиться и полчаса, и час. Но к началу отлучения дочь уже преимущественно спокойно просыпалась без танцев с бубнами и слонами.
2. Отмена ГВ.
Сначала это было днем. Сразу читаем и потом спим. Сработало. Через пару дней попробовала ночью - тоже сработало. И все. Все! Были слезы, утешения, мало сна ночью, зачитанные до дыр стихи (в полусне дочь требовала что-то конкретное и любое отклонение от её пожеланий вызывало истерику). Но к концу марта ГВ завершилось. Только вот ликовать было рано.
Начались отказы от дневного сна и мучительные для обеих укладывания. Эксперименты со временем укладывания, снижение важности (и как следствие уровня напряжения) дневного сна за пару недель чуть сгладили ситуацию. Я смирилась с тем, что дочь мало спит - 8 часов ночью и 1.5 часа днем, бодрствует по 7 часов и укладывать раньше просто не имеет смысла. Всегда ложимся днем отдохнуть (с книгой конечно же), даже если понимаю, что не уснет. Раз-два в неделю дневного сна нет, по настроению вечером понятно, что он ещё нужен. Компенсирует ночью и спит по 10 часов.
За два месяца без ГВ способ укладывания не изменился. Читаем.
Как сказала подруга - у вас очень интеллектуальные ночи.
За период отлучения я изрядно утомилась от долгих укладываний и бесконечного чтения и начала включать аудиокниги. Сначала её любимый Бармалей, потом Вовка в тридевятом царстве, а там и до Конни добрались. Если совсем не было настроения, включала сразу, если был запал - читала сама, потом аудиокнига. Так происходило и днем и ночью. Понимала, что это так себе история, но способ соблазнительно удобный и я тянула с отменой аудиосказок. Но, когда услышала мнение дефектолога, убрала их одним днем. С недовольством, долгой ночной истерикой, но убрала. Вот уже неделю живем без них. Ночи стали спокойнее, иногда вообще не просыпается, что похоже на сказку! Хоть и редкую, но сказку (в которой я все равно пару раз просыпаюсь ужена автомате, не имея при этом уже 3.5 года сплошного ночного сна).
И ещё пара комментариев к процессу:
- Все этапы сопровождались диалогами с дочерью. Простыми честными объяснениями, без страшилок и угроз.
По-началу я даже сочинила сказку про котенка, который в конце уже не пьет мамино молоко и спит в своей лежанке. Прочитала пару раз, но магического эффекта не было, хотя накопительно-убедительный не исключен.
- Стараюсь уважать личные границы. Первое, что хочется сделать, когда ребенок плачет - обнять, погладить, взять на ручки. Но чаще всего работает формула "чем меньше трогаешь, тем спокойнее" (пользуюсь словами, хотя иногда кажется, что говорю я их больше себе). При этом она может залечь под бочок, уснуть на плече, попросить мою руку вместо подушки и вообще есть ощущение, что телесного контакта стало больше.
- Бытует мнение, что с отменой ГВ ребенок не потребляет жидкость в течение ночи, а значит не хочет в туалет и крепче спит. Но у нас не сработало. Она как садилась на горшок перед сном и после сна (задолго до отлучения) так и садится. А редкие ночные промахи так и остались редкими ночными промахами.
- Со временем стали позволительны дополнительные способы укладывания - порисовать на спинке, погладить голову мокрым платочком (особенно в жару работает). Но этот процент так ничтожно мал, что радоваться пока рано. И до этой идеальной картинки "поцеловал, одеялко поправил и вышел" ещё очень далеко. Очень.
В заключении хочется ещё раз за себя порадоваться.
Ура! Свобода после 2.5 лет ГВ
Удивиться, как быстро меняется мировосприятие - кажется это закончилось не в конце марта, а год назад. И понадеяться на положительную засыпательную динамику.