Привет!
Я продолжаю своё плавное похудение на 50 кг на интервальном питании.
Сегодня ровно 7 месяцев и 9 дней и результат: Минус 27,5.
Иду со 113 кг к 63 кг. Мечта 🤩
Осталось 22,5 кг.
Я полностью изменила свой образ жизни. А он меняет меня. Три составляющих:
- Правильное питание с дефицитом калорий на 25%.
- Спорт регулярный, 4 раза в неделю.
- Сон ранний.
Этот волшебный день все таки пришёл ко мне когда я взяла себя и свою жизнь в свои руки. Тогда я была в полном отчаянии. Меня услышали.
Благодарю🙏
01.11.2024 я просто оделась и пошла бродить по улицам, пошла гулять по старой Москве. Я ходила часов 5-6 точно. Старинные дома, переулки, скверы, церкви и я ходила и размышляла. Что со мной? Как такое произошло? Где и когда я сломалась? Прошу найди себя, верни себя. Умоляю, жизнь одна. Успей прожить хоть чуточку по своему сценарию.
Вот такие были мысли...
Столько разговоров с самой собой у меня никогда ещё не было. Да и вообще не было.
С этого всё и началось. Ходьба в полном одиночестве плюс разговор с собой. Я услышала себя...
Вот одна из моих причин которой хочу поделиться. Это...
... Несбывшиеся мечты
... Нереализованность в жизни.
Немножно откровений.
Думаю, это главнейшая причина моего целенаправленного обжорство и ожирения. Да. Листая инстаграм с красивыми и успешными историями я меж тем заедала всё макчикеном и бургером, макая фри в сырный соус.
И всё, о чем я когда-то мечтала ничего не сбылось.
Я так мечтала быть моделью в 18 лет. Но я себе отказала.
Я так мечтала стать географом или археологом но я себе отказала.
Я так хотела переехать жить на море.. но я себе отказала.
"Когда человек отказывается от мечты из-за страха или внешних обстоятельств, то мечта никуда не уходит, она не исчезает, а уходит в подсознание становясь источником саморазрушительных паттернов".
Мечты не исчезают они уходят в тень.
Теперь моя задача достать мои неосуществлённые мечты из тени и осуществить их. ❤️
Для этого мне нужно только ОДНО. Это здоровое и красивое тело как внешне так и внутренне.!
Вот ниже фото, по нему видно всю мою боль, насколько мне было плохо тогда и насколько я себя ненавидела и не принимала. И физически и морально и душевно я страдала.
Ну не может молодая, симпатичная девушка/женщина целенаправленно обьедаться и толстеть до 113 кг. У меня явно были огромные психологические причины.
Я копаю в себе все триггеры и причины. На сегодня вот такие мысли приходят. И это мои не бывшиеся мечты. Да. Нереализованность в жизни. Во всём.
Читаю Карла Юнга. Заходит.
Что по питанию и спорту? Это главный ключ к достижению моей главной мечты стать 63 кг как я была в 20 лет и начать с той же точки на уже в 40 лет всё заново.? Зажигать и веселиться - хочу 😄❤️
Завтрак:
- 2 яйца 180 ккал
- 1 сосиска 110 ккал
- 2 хлебца с сыром 80 ккал
- Помидор, огурец 25 ккал
- Апельсин 40 ккал
- Семечки 15 гр. 45 ккал
- Клубника, голубика 40 ккал
- Сникерс 40 гр. 200 ккал.
Итого завтрак: 720 ккал.
Я люблю долго есть. Поэтому завтрак у меня сегодня прям минут 50 был 🫣
Обедоужин:
- Рис+пшено 150 гр. 200 ккал
- Куриная печень 150 гр. 250 ккал
- Помидор, огурец 25 ккал
- Слива 2 шт. 112 гр. 50 ккал
- Орехи ассорти 30 гр. 180 ккал
Итого обедоужин: 705 ккал
Итого за день: 1425 ккал.
По спорту: 30 мин до работы пешком и 45 мин после работы пешком. В зал не ходила, была вчера тренировка. Понедельник самый загруженный день там, народу море, не хожу :)
Всем хорошего дня.
Пусть все ваши мечты сбудутся ✔️💫 На то они и существуют 🤍
Милена. 09.06.2025