Лето — это тепло, солнце, отпуск и… испытание для кожи. Даже если вы не сгорели на пляже, длительное пребывание под ультрафиолетом истощает защитный барьер кожи. Итог — сухость, жжение, шелушение, ощущение стянутости. Особенно страдают те, кто пренебрегает солнцезащитой или наносит крем неправильно.
Но даже при идеальной защите коже нужно восстановление. Сегодня разберём, как помочь ей восстановиться мягко, эффективно и безопасно — с опорой на научные данные и опыт аптечной практики.
🧴 Шаг 1: Увлажнение сразу после душа
После солнца первым делом — душ. Он должен быть:
– коротким;
– не горячим (теплый или чуть прохладный);
– без мыла и скрабов.
Грубые моющие средства и горячая вода усиливают сухость и раздражение. Вместо мыла используйте мягкие гели для душа.
Сразу после душа — нанесите увлажняющий крем, пока кожа ещё немного влажная. Это поможет удержать влагу. Ищите в составе:
– пантенол (успокаивает, ускоряет заживление);
– гиалуроновую кислоту (гидратация);
– алоэ вера (снимает воспаление);
– керамиды (восстанавливают липидный барьер).
🧊 Шаг 2: Успокоить, если есть покраснение или жжение
Появилось жжение, кожа красная? Помогут:
– прохладные влажные компрессы (но не лёд!);
– термальная вода из спрея (в аптеках есть с противовоспалительными минералами);
– гель с алоэ вера или пантенолом.
Не стоит использовать спиртовые лосьоны, ментол или агрессивные средства — они усилят раздражение.
🚫 Что делать нельзя
🔻 Не вскрывайте пузыри — это риск занести инфекцию.
🔻 Не используйте масла сразу после ожогов — они создают «парниковый эффект».
🔻 Не трите и не скрабируйте шелушащуюся кожу.
🧴 Чем помочь коже из аптеки
✔ Пантенол в форме спрея или крема (любой производитель — смотрите на действующее вещество).
✔ Гели с алоэ вера (не менее 90% алоэ в составе).
✔ Средства с ниацинамидом — если есть пигментация.
✔ Лёгкие эмульсии и флюиды с керамидами и без отдушек.
Не перегружайте кожу: 1–2 простых, но эффективных средства помогут больше, чем 5 разных кремов.
💡 Совет от провизора: если вы заранее знаете, что будете много на солнце, включите в уход антиоксиданты — витамин С, витамин Е, феруловую кислоту. Они защищают клетки от окислительного стресса.
🧘♀️ И наконец — отдых
Кожа, как и организм в целом, восстанавливается во сне. Увлажнение, защита и полноценный сон помогут ей прийти в норму быстрее.
Подписывайтесь на канал, чтобы получать простые, научно обоснованные советы по здоровью и аптечному уходу. Без рекламы и мифов — только практика и знания.
📎 Telegram-канал: Таблетка здоровья
восстановление кожи после солнца, уход за кожей летом, ожоги от солнца, пантенол после загара, алоэ