Чистка зубов — ключевой элемент ежедневного ухода за полостью рта, но для предотвращения кариеса и эрозии эмали этого недостаточно. Важно учитывать технику чистки, время, затрачиваемое на неё, качество зубной пасты, диету и использование фторидов.
Ночью выделение слюны снижается, а бактерии в ротовой полости активно размножаются, что приводит к неприятному запаху и сухости по утрам. Поэтому многие стоматологи советуют чистить зубы сразу после пробуждения, что стимулирует выработку слюны и защищает эмаль.
Однако чистка сразу после завтрака может быть вредна, особенно если вы употребляли кислые продукты или напитки. Кислота размягчает эмаль, и чистка зубов в этот момент может привести к её повреждению. Рекомендуется подождать 30-60 минут после еды или прополоскать рот водой перед чисткой.
Диета существенно влияет на здоровье зубов. Частое употребление сладкой, газированной и другой вредной пищи увеличивает риск кариеса. Чистка зубов помогает удалить налёт, но не компенсирует вред от нездорового питания. Ограничение таких продуктов важно для поддержания здоровья полости рта.
Фториды — важный элемент профилактики кариеса. Они замедляют разрушение эмали и способствуют её восстановлению. Однако полоскание рта водой после чистки снижает эффективность фторидов, так как они смываются с поверхности зубов.
Правильная техника чистки зубов важнее частоты. Рекомендуется чистить зубы два-три раза в день, используя мягкую зубную щётку и совершая мягкие круговые движения. Это предотвращает травмы и износ эмали, пишет iefimerida.gr.
Приучать ребёнка к уходу за полостью рта нужно с раннего возраста. До появления первых зубов следует очищать дёсны марлей или специальной щёточкой. Фторированную зубную пасту можно использовать с раннего возраста, но в количестве, соответствующем возрасту ребёнка, чтобы избежать флюороза — изменения цвета зубов из-за избытка фтора.
Таким образом, для здоровья полости рта важна не только чистка зубов, но и правильный уход за ними, здоровое питание и использование фторидных средств.
Оригинал этой статьи расположен по адресу: https://www.pravda.ru/news/health/2231608-oral-health-secrets/