Знакомо: секунду назад в голове бушевал ураган мыслей, а на вопрос «Как зовут того человека, с которым вы только что поздоровались?» – тишина. Полный вакуум. Привет, режим «пустой череп»! Оказывается, это не ваш личный провал, а научно одобренное состояние: исследования уверяют, что наш разум благополучно отключается до 20% времени бодрствования. Да, вы не ослышались: примерно каждую пятую минуту мы тупим по полной.
Но что это за загадочное состояние – «пустота в голове»? Нейробиолог Афина Демертци, которая смело полезла в эту кроличью нору, признает: ученые до сих пор спорят о терминах. Сама она определяет это как «ощущение, что мыслей нет вообще, или их невозможно вытащить наружу». В переводе с научного на человеческий: «Не помню, о чем думал» или классическое «Я просто завис».
Попытки изучить эту пустоту – отдельный квест. Вот скажут вам в фМРТ-сканере: «Ни о чем не думайте!» Вы стараетесь, а ваш мозг в ответ… активируется! Это, как выяснилось, не пустота, а напряженная работа по подавлению мыслей – как если бы вас попросили не думать о розовом слоне. Настоящую пустоту Демертци поймала хитрее: сканировала мозг людей в покое, а потом спрашивала, о чем они думали секунду назад. И вот оно: мозг тех, кто честно ответил «Ни о чем!», показал характерный сигнал – синхронное «выключение» целых сетей. Как во сне или под наркозом! Успокаивающе, правда?
Почему же мозг так любит «обнулиться»? Главная подсказка – уровень возбуждения. Когда он низкий (вы расслаблены, скучаете), пустота накрывает чаще. Мозг просто… выключает поток. Но парадокс: если возбуждение зашкаливает (привет, тревога!), мысли скачут как тараканы, сливаясь в неразборчивый шум – и это тоже форма «пустоты», когда ничего конкретного не выхватишь. То ли тупишь, то ли паникуешь – выбирай!
Кстати, для некоторых «режим овоща» – почти профессиональный навык. Люди с СДВГ (особенно без лекарств) сообщают о пустоте чаще других. А тревожные расстройства? Там «зависания» – частые гости на фоне мысленной карусели.
И вот главная инсайдерская фишка от Демертци: возможно, эти короткие «пит-стопы» сознания – способ мозга почиститься! Как во сне (спорная, но манящая теория про глимфатическую систему), токсины выводятся, нейроны отдыхают. Представьте: ваш мозг сам ставит себя на паузу, чтобы потом лучше работать! Это не баг, это фича: «Как иначе поддерживать бодрствующую жизнь, если мозг совсем не отдыхает?» – резонно замечает нейробиолог.
Так что в следующий раз, когда ваш разум торжественно опустеет посреди разговора или над важным отчетом, не корите себя. Скажите спасибо мозгу за техобслуживание. Вы же не ругаете компьютер за перезагрузку? Главное – не делать это 80% времени, а то могут не понять.
"Не думайте о белом верблюде"...