Вами руководит ребёнок. Как Вас зовут? Ольга? Ирина? Александр? Елена Васильевна? Да и неважно в общем то.
Вспомните себя лет в 5, в первом, втором классе. Вот этот мальчик или девочка управляет Вашей жизнью. Не верите? Читайте.
-Нельзя! Ты же испачкаешься! Вот же свинья! - кричит семилетняя Катя на младшую сестру Дашу, у которой сегодня день рождения - 3 года. Катя шлёпает нарядную Дашу по попе, дёргает её за руку, вытаскивает из лужи и всю дорогу до дома отчитывает рыдающую именинницу.
Дома уже Катя называется свиньёй, а ещё растяпой и теперь она плачет, потому что спина, попа и ноги горят от ремня и она на неделю лишилась прогулок.
Как думаете, в следующий раз Катя сможет беззаботно играть на детской площадке? Да где там! Кто же будет следить за Дашей? Кто будет изо всех сил стараться избежать наказания?
Не имеет значения, была ли у Вас младшая сестра или брат. Если родители систематически критиковали, наказывали, обвиняли, стыдили, обесценивали Вас, то Ваша Катя научится учитывать и продумывать все-все ситуации, только чтобы больше не быть ни свиньёй, ни дурой, ни бестолочью, ни побитой "будешь знатькакворонловить".
И вот с Вами уже здороваются школьники, а в больнице занимают очередь за "этой женщиной" или Вы "дяденькаэтоВашаперчатка?", а Катя тихим, но властным суфлёром всё ещё тюк-тюкает откуда-то изнутри: туда не ходи, улыбайся, всем помогай, не плачь, соберись, спрячь кривые ноги, быстрее, тише, выше, сильнее...
Внутренний критик - вот кто Ваша и моя Катя. Почему-то принято считать, что внутренний критик - это вроде как фантом Вашего, скажем так, недоброго родителя. Частично так и есть, но...
Несколько лет я тщетно боролась с ним. Огрызалась, злилась, спорила, обвиняла его, заучивала остроумные ответы на его токсичные высказывания, думая, что это моя мать. Но ничего хорошего это не давало, кажется, даже наоборот - раззадоривало злыдню.
На днях я стала свидетелем этой сценки про сестёр. Меня осенило: да ведь мой жестокий критик это же я сама в возрасте 7-8 лет! И я вовсе не злая и не токсичная. Я испуганная!
Моя Катя (то есть Леся) "бьёт" и ругает меня из-за страха наказания того самого фантома, которого рядом уже нет и больше никогда не будет! Так искажённо (по-детски неказисто) она заботится обо мне.
Это моя девочка боится потерять ключ (сделать ошибку в отчёте), попросить маму купить куклу (отдохнуть в воскресенье), отказаться следить за сестрой (сказать "нет" коллеге).
Вот теперь всё стало на свои места. Не скандалить надо с внутренним критиком, а успокаивать его, мысленно обнимать и стать ему тем, кто даст безопасность и объяснит, что всё в прошлом. Вот и всё.
Ну не всё, конечно. Нужно ещё отследить как можно больше детских убеждений, которые были со страху напридуманы и какое-то время действительно спасали. Так вот отследить и переосмыслить. Работают ли они до сих пор или можно поблагодарить Катю, прижать к себе и сказать: "Я с тобой, ласточка моя, доверься мне, я, видишь, взрослая тетёнька, могу за себя постоять. Нам с тобой необязательно драить дом каждый день, никто не наругает. Мы теперь можем купить ролики, мы на них заработали. И нос у нас вовсе не большой. Жить точно не мешает, правда же?".
Внутренний критик - это свод правил ребёнка, который выучил агрессивные родительские реакции и нашёл способы спасаться от боли.
Не могу утверждать, что у всех именно так, но подозреваю, что друзья по несчастью у меня найдутся.
Так вот в следующий раз, когда почувствуете вину, тревогу, стыд или страх начать какое-то дело - не ругайте себя и не злитесь. Поблагодарите своего умного внутреннего ребёнка и найдите слова поддержки для него. Так точно будет лучше.
Так прокачивается наш внутренний взрослый, та самая внутренняя опора. В данном случае, это путь во взрослую, осознанную позицию. Надеюсь кому-то из вас стало легче.
Делитесь в комментариях❤️