Мантры и медитации - это своеобразный ключ к самому себе, ведь это древние практики, которые позволяют нам заглянуть внутрь самих себя, изменить свое сознание и достичь поставленных задач. В основе этих практик лежит невероятная сила и вибрация звука.
Что такое мантры, откуда они взялись и какие они бывают читайте до самого конца и все узнаете.
Что такое мантры и откуда они вообще взялись?
Мантра – это священный слог, слово или фраза, которая повторяется много раз во время расслабления тела и ума. Они пришли к нам из древних ведических традиций Индии. Считается, что каждая мантра обладает определенной энергией и силой, которая может влиять на наш ум, тело и дух. Пишутся и читаются оно восновном на санскрите, хотя можно произносить на любом языке, как молитву, например.
Мантры – не просто набор звуков. Каждое слово здесь имеет свое значение, свою вибрацию и свою задачу. Мантры могут быть посвящены божествам, качествам или принципам, могут использоваться чтобы очистить ум, развить чувство любви, сострадания, мудрость, здоровье и др.
Немного из истории мантр
Мантры применяются уже несколько тысячелетий. Первые упоминания о них встречаются в древних ведических текстах: Ригведа, Яджурведа, Самаведа и Атхарваведа. В таких текстах мантры использовались для проведения ритуалов, обращения к богам и достижения духовных целей.
Со временем мантры распространились по всему миру и стали частью разных духовных традиций (буддизм, индуизм, джайнизм и сикхизм). В каждой традиции мантры приобретали свои особенности и формы, но суть осталась прежней – использование звука для трансформации сознания.
Структура мантр: звук, смысл и намерение
Мантры – конечно же не просто слова, а сложные звуковые структуры, состоящие из нескольких элементов:
- Звук (нада). Каждый звук в мантре обладает своей вибрацией, которая влияет на ум человека и его тело.
- Смысл (артха). Каждое слово в мантре имеет свое значение, которое направляет наше сознание к определенной цели.
- Намерение (бхава). Наше намерение, наша вера (а точнее, внутреннее знание) и наша преданность усиливают эффект мантры.
Когда мы повторяем мантру, мы создаем определенные вибрации в уме и теле. Эти вибрации очищают ум от негативных мыслей и эмоций, укрепляют нашу связь с высшим сознанием и привлекают в нашу жизнь желаемые результаты, благодаря работе с подсознанием и частоте излучаемых вибраций.
Как мантры влияют на мозг и энергетическое поле?
Ученые выяснили, что повторение этих необычных звуков оказывает явное положительное влияние на мозг. Например, исследования показали, что медитация с мантрами может увеличивать активность альфа- и тета-волн в мозге, которые связаны с расслаблением, творчеством и интуицией.
Кроме того, мантры влияют на наше энергетическое поле (биополе). Каждая мантра создает определенную энергетическую структуру, которая очищает, гармонизирует и укрепляет ауру человека.
Как правильно читать мантры?
Повторение мантр может освоить даже ребенок.
Собрала для вас несколько практических советов:
Сначала выберите мантру, которая вам нравится и соответствует вашим целям. Открытие сердца, финансовые блага, улучшение здоровья и др.
Найдите место, где вас никто не будет отвлекать (с опытом вы сможете делать это в любом, даже шумном месте).
Сядьте удобно, с прямой спиной, так увеличивается проводимость позвоночника и энергия идет лучше.
Закройте глаза и расслабьтесь (ничто не будет отвлекать вас от практики). Расслабьтесь еще глубже… И еще.
Повторяйте мантру тихо или вслух, медленно и сосредоточенно.
Сосредоточьтесь на звуке и смысле мантры. Почувствуйте вибрацию каждого звука и осознайте смысл каждого слова.
Не отвлекайтесь. Если ум начинает блуждать, просто вернитесь к повторению мантры. И так каждый раз, пока не научитесь абстрагироваться от мира.
Повторяйте мантру столько, сколько вам комфортно. Начните с 10-15 минут и постепенно увеличивайте время. Очень хороший результат достигнут тогда, когда вы уже можете осилить 30-40 минут добросовестно выполненной практики.
Поблагодарите себя за практику и искренне пожелайте всем счастья.
Самые популярные мантры и их значение:
Ом (Aum): универсальная мантра - звук Вселенной. Используется для очищения ума, укрепления связи с высшим сознанием и достижения гармонии.
Ом Мани Падме Хум (Om Mani Padme Hum): мантра сострадания, посвященная бодхисаттве Авалокитешваре. Используется для развития любви, сострадания и сочувствия ко всем живым существам. Также ее используют для улучшения финансового благосостояния.
Ом Намах Шивая (Om Namah Shivaya). Мантра, посвященная богу Шиве. Используется для разрушения негативных энергий, очищения кармы и достижения освобождения.
Гаятри мантра (Gayatri Mantra): мантра света и мудрости, посвященная богине Гаятри. Используется для просветления ума, развития интуиции и достижения духовного роста.
Мул мантра (Mul Mantra): используется для укрепления веры, развития мудрости и достижения единства с Богом.
Мантры тесно связаны с медитацией.
Медитация – это практика, направленная на успокоение мыслей, достижение состояния внутреннего покоя и гармонии. Медитации могут быть разные: с концентрацией на дыхании, на объекте, на звуке (мантре) или без концентрации вообще. Об этом мы поговорим в следующей статье.
Медитация – это не просто расслабление, а активный процесс самоисследования. Во время медитации мы можем наблюдать за своими мыслями и эмоциями, не вовлекаясь в них. Можем учиться отпускать негативные мысли и эмоции и развивать позитивные качества, такие как любовь, сострадание, мудрость и благодарность.
Мантры и медитации – это две очень мощные практики, которые дополняют друг друга. Совместное их использование может привести к глубоким изменениям в жизни, что доказывают многочисленные жизненные примеры. Чтение мантр во время медитации помогает успокоить ум, убрать лишние навязчивые мысли, сосредоточиться на настоящем моменте и углубиться в медитативное состояние. Некоторые используют чётки для того, чтобы не сбиться со счета.
А в следующей статье мы как раз более глубоко рассмотрим медитации, сколько видов их бывает, как, на что они влияют и вы сможете выбрать для себя самый подходящий инструмент саморазвития.
А также расскажем, какие известные люди используют медитации, какие именно и для чего. Подпишитесь, чтобы не пропустить следующую интересную тему.
Рекомендуем почитать также о тибетских поющих чашах, о том как они влияют на нас и как ими пользоваться.