💪 Белок после 40: защита мышц и костей! С возрастом мы теряем мышечную массу (саркопения) и плотность костей. Достаточное количество белка – ваш главный союзник в борьбе с этим! 🥩 Зачем нужен: Белок – строительный материал для мышц, костей, кожи и гормонов. Помогает дольше оставаться сильным и активным. ⚖️ Сколько: Стремитесь к 1.2-1.6 г белка на кг веса в день. Включайте источники белка в каждый прием пищи: мясо, рыба, яйца, творог, бобовые, орехи. #АктивнаяЖизнь #Белок #ЗдоровьеМышц #Долголетие
💪 Белок после 40: защита мышц и костей!
С возрастом мы теряем мышечную массу (саркопения) и плотность костей. Достаточное количество белка – ваш главный союзник в борьбе с этим!
🥩 Зачем нужен: Белок – строительный материал для мышц, костей, кожи и гормонов. Помогает дольше оставаться сильным и активным.
⚖️ Сколько: Стремитесь к 1.2-1.6 г белка на кг веса в день. Включайте источники белка в каждый прием пищи: мясо, рыба, яйца, творог, бобовые, орехи.
#АктивнаяЖизнь #Белок #ЗдоровьеМышц #Долголетие
